manfaat sepak takraw
in

10 Manfaat dan Khasiat Sepak Takraw untuk Kesehatan

Khasiat.co.id – Sepak takraw adalah jenis olahraga campuran atau gabungan antara sepak bola dengan bola voli. Permainan ini dimainkan di lapangan ganda bulu tangkis serta pemain tidak boleh menyentuh bola menggunakan tangan.

Bola yang digunakan pada permainan sangat unik yaitu terbuat dari rotan. Berikut adalah manfaat dan khasiat olahraga sepak takraw untuk kesehatan tubuh.

manfaat sepak takraw

1. Tulang Dan Otot Menjadi Kuat

Pada saat melakukan olahraga sepak takraw tulang Anda akan semakin kuat. Karena gerakan-gerakan yang dilakukan pada saat bermain sepak takraw seperti melompat, menendang dan lain-lain. Gerakan-gerakan yang dilakukan selama permainan membuat Anda secara tidak langsung telah melatih otot-otot tubuh.

Bukan hanya itu, pada bagian tubuh atas Anda sangat lah berperang penting karena sangat membantu pergerakan tubuh dalam melakukan pergerakan seperti menendang, melompat dan bloking. Sehingga olahraga sepak takraw sangatlah bagus untuk Anda lakukan untuk membentuk otot dan tulang yang kuat.

2. Melatih Otak

Dalam permainan sepak takraw, para pemain bukan hanya menggerakkan fisik saja tapi melainkan Anda juga harus menggunakan pemikiran. Karena pada saat permainan Anda harus bermain cepat serta menahan serangan lawan, hal ini membuat Anda telah melatih pikiran dalam mengambil sebuah keputusan cepat dalam permainan. Selain itu Anda harus menyusun serangan serta juga harus mampu bertahan dan menangkis berbagai serangan yang diberikan lawan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Pada saat melakukan permainan sepak takraw Anda akan berkeringat serta mengeluarkan banyak energi. Sehingga peredaran darah dalam tubuh Anda akan lancar yang membuat kesehatan jantung akan terjaga sehingga olahraga ini baik untuk tubuh.

4. Mencegah Resiko Terkena Diabetes

Pada saat melakukan olahraga yang satu ini, Anda akan terhindar dari gejala diabetes. Karena pada saat Anda melakukan permainan ini, memerlukan banyak energi sehingga peredaran darah lancar yang membuat kadar gula dalam darah akan menurun sehingga Anda terhindar dari diabetes.

5. Mengurangi Stress

Setiap orang pasti akan mengalami yang namanya stress atau kejenuhan yang bisa disebabkan dari berbagai hal seperti masalah pekerjaan atau ekonomi dan lain sebagainya. Ternyata pada saat Anda melakukan olahraga seperti sepak takraw, stress atau kejenuhan yang Anda alami akan berangsur menghilang. Karena pada saat melakukan permainan sepak takraw pikiran Anda akan terfokus pada permainan saja dan tidak memikirkan yang lain seperti pekerjaan. Sehingga olahraga ini sangat ampuh dalam menghilangkan stress yang Anda alami.

6. Membuat Awet Muda

Sebuah penelitian baru yang membuktikan bahwa dengan berolahraga seperti sepak takraw akan membantu untuk mencegah terjadinya penurunan daya kerja otak. Serta pada saat melakukan permainan ini akan menguras banyak energi yang membuat peredaran darah lancar dan racun dalam tubuh akan keluar secara maksimal, sehingga tubuh Anda akan segar bugar.

7. Penyalur Syaraf Otak

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan melakukan olahraga seperti sepak takraw, membuat gelombang alfa pada otak meningkat. Gelombang alfa pada otak telah lama diketahui berhubungan dengan rileks dan keadaan menjadi santai seperti pada saat Anda sedang bermeditasi. Dengan bertambahnya kontribusi gelombang alfa pada otak, akan memberikan keuntungan kejiwaan dari olahraga seperti rasa cemas dan depresi yang Anda rasakan akan berkurang.

Baca juga: 9 Manfaat dan Khasiat Olahraga ATV Untuk Kesehatan

8. Membuat Tubuh Ideal

Pada saat Anda melakukan olahraga yang satu ini, Anda akan mengeluarkan banyak energi yang membuat kalori dalam tubuh akan terbakar serta kadar gula dalam darah juga akan ikut berkurang. Bukan hanya itu saja, secara tidak langsung Anda telah melatih tubuh serta membuat tubuh Anda menjadi ideal tanpa harus pergi ke tempat fitnes.

9. Menjadi Hiburan Rakyat

Olahraga yang satu ini sangat lah gampang dilakukan dan tidak perlu mengeluarkan banyak biaya sehingga olahraga ini banyak digemari oleh masyrakat. Olahraga yang satu ini bukan hanya berguna untuk sebagai kebugaran namun juga berguna untuk sebagai hiburan masyarakat.

10. Sepak Takraw Meningkatkan Rasa Bahagia

Dengan melakukan olahraga secara rutin seperti sepak takraw, secara alami anda akan merasakan rasa bahagia dengan menggerakkan tubuh secara rutin. Sehingga olahraga terbukti manjur dalam meningkatkan hormon penumbuh rasa bahagia dalam otak Anda.

Itulah tadi manfaat dari olahraga sepak takraw. Olahraga ini sangat menyenangkan serta bisa Anda mainkan di lapangan yang tidak terlalu besar sehingga tidak memakan banyak tempat. Anda juga bisa membaca manfaat olahraga lainnya.

Advertisements
manfaat latihan kebugaran jasmani

18 Manfaat dan Khasiat Latihan Kebugaran Jasmani untuk Kesehatan

manfaat jetsurf

10 Manfaat dan Khasiat Jetsurf untuk Kesehatan