115 Manfaat dan Khasiat Kacang Lentil untuk Kesehatan - Khasiat
Connect with us

15 Manfaat dan Khasiat Kacang Lentil untuk Kesehatan

close

Biji

15 Manfaat dan Khasiat Kacang Lentil untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Kacang lentil merupakan jenis kacang yang diyakini sebagai salah satu kacang tertua dalam sejarah yang dikonsumsi oleh manusia. Anda dapat mengonsumsi kacang ini langsung tanpa diolah terlebih dahulu, hanya perlu dimasak sederhana terlebih dahulu. Ukuran kacang lentil bisa berbeda tergantung jenisnya. Kacang ini lebih dikenal di luar negeri, itulah mengapa Indonesia masih sering mengimpornya karena budidaya tanamannya belum terlalu berkembang.

Kacang lentil patut Anda konsumsi setiap hari, karena kacang ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh Anda. Kaandungan di dalamnya yaitu berupa air, protein, serat, karbohidrat, gula, kalium, fosfor, magnesium, kalsium, selenium, tembaga, seng, zat besi, natrium, vitamin B1, B4, B3, B2, E, dan juga C. Semua kandungan gizi itu tidak hanya membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat, namun juga mencegah terjadinya penyakit di dalam tubuh Anda.

 

Kacang Lentil, Manfaat Kacang Lentil, Khasiat Kacang Lentil

Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat kacang lentil, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan biji ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.

1. Sumber protein

Manfaat kacang lentil yang pertama yaitu sebagai makanan sumber protein yang tinggi. Kacang ini mengandung cukup banyak protein yang diperlukan oleh tubuh Anda. Tubuh Anda pun akan memiliki sumber protein yang dapat tercukupi.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Khasiat kacang lentil sangat baik digunakan untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuh Anda. Kacang ini punya kandungan serat yang akan membantu memperlancar proses pencernaan Anda sehingga tidak mengalami penyumbatan.

3. Mencegah susah buang air besar

Manfaat kacang lentil dapat mencegah kesulitan untuk buang air besar atau BAB. Biji ini akan mengikat makanan di pencernaan tubuh Anda dengan lebih baik sehingga gejala susah BAB tidak akan muncul.

4. Menjaga stamina tubuh

Khasiat kacang lentil bisa menjadi sumber makanan yang akan menjaga stamina tubuh Anda. Bila Anda sering merasa lelah dan kekurangan energy, ada baiknya Anda mengonsumsi kacang ini agar stamina tidak berkurang.

5. Mencegah penyakit diabetes

Manfaat kacang lentil sangat ampuh dalam mencegah penyakit diabetes. Biji yang satu dapat menjadi gula pengganti yang biasanya Anda konsumsi. Kandungan gulanya adalah gula alami yang tidak berbahaya bagi darah Anda.

6. Baik untuk menyehatkan tulang

Kacang lentil juga mengandung sejumlah kalsium yang baik untuk membuat tulang lebih sehat. Kalsium adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang. Bagi Anda yang tidak menyukai susu bisa mengganti asupan kalsium dengan mengonsumsi biji ini.

7. Menjaga kesehatan gigi

Kegunaan kacang lentil selain untuk kesehatan tulang bisa Anda jadikan makanan yang menyehatkan gigi. Biji ini akan membuat gigi Anda lebih kuat dan terhindar dari berbagai jenis kuman dan bakteri penyebab sakit gigi.

8. Menambah sel darah merah

Zat besi adalah salah satu kandungan nutrisi yang terdapat pada kacang lentil. Nutrisi yang satu ini berguna untuk membantu tubuh dalam menambah produksi sel darah merah sehingga dapat mencegah penyakit anemia.

9. Menjaga daya tahan tubuh

Kelebihan kacang lentil dengan kandungan vitamin C nya dapat membuat daya tahan tubuh Anda tetap terjaga. Kesehatan tubuh Anda pun akan meningkat dengan bertambahnya kemampuan tubuh dalam menangkal penyakit menular.

10. Anti oksidan

Manfaat kacang lentil juga dapat menjadi anti oksidan yang alami. Biji ini akan melindungi tubuh Anda dari serangan atau efek berbahaya yang dipicu oleh paparan radikal bebas. Anda pun akan lebih sehat tanpa penyakit kanker.

Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Biji Mengkudu untuk Kesehatan

Selain 10 manfaat dan khasiat kacang lentil untuk kesehatan, ada lagi 5 manfaat lainnya dari biji ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:

5 Manfaat dan Khasiat Kacang Lentil Lainnya:

  1. Baik untuk kesehatan kulit
  2. Anti penuaan dini
  3. Sumber vitamin B alami
  4. Mencerahkan kulit
  5. Mencegah keriput dan flek hitam

Itulah 15 manfaat dan khasiat kacang lentil untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan memanfaatkan khasiat biji yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan, karena kesehatan jaman sekarang merupakan hal yang mahal. Selamat mencoba.

Loading...

Continue Reading

More in Biji

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top