115 Manfaat dan Khasiat Buah Bluberi untuk Kesehatan - Khasiat
Connect with us

15 Manfaat dan Khasiat Buah Bluberi untuk Kesehatan

close

Buah

15 Manfaat dan Khasiat Buah Bluberi untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Bluberi termasuk ke dalam jenis buah anggur yang berasal dari Amerika bagian utara. Itulah kenapa jika buah ini banyak diimpor dari negara Amerika. Warna buah ini sesuai dengan namanya yang berasal dari istilah bahasa Inggris, yaitu “blueberry” dengan warna biru gelap yang hampir menyerupai warna ungu. Buah bluberi bisa dikatakan sebagai buah mewah karena harganya yang cukup tinggi mengingat biaya impornya yang juga tinggi.

Buah bluberi banyak mengandung nutrisi yang menyehatkan tubuh kita, diantaranya fitonutrien, flavonoid, fenol, serat, karbohidrat, lemak, protein, vitamin A, lutein, hiamine, riboflavin, niacin, vitamin B6, folat, kalsium, besi, fosfor, magnesium, seng, mangan, dan juga vitamin K. Semua nutrisi tersebut bisa Anda dapatkan dengan mudah hanya dengan mengonsumsi buah yang alami seperti bluberi. Lalu apa saja khasiat bluberi untuk kesehatan? Berikut ini detailnya.

Bluberi, Manfaat Bluberi, Khasiat Bluberi

Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat bluberi, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan buah ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.

1. Menjaga daya tahan tubuh

Vitamin dan mineral dalam buah bluberi akan memberikan Anda daya tahan tubuh yang lebih tinggi. Khasiat bluberi yang satu ini sangat cocok bagi Anda yang sibuk dengan kegiatan sehari-hari dan membutuhkan banyak makanan bergizi sebagai pertahanan tubuh dari penyakit.

2. Menjaga kadar lemak dalam tubuh

Manfaat bluberi yang kedua yaitu mengatasi lemak jahat dalam tubuh. Hal ini mampu dilakukan buah yang satu ini karena kandungan polyphenol yang tinggi untuk mengangkat lemak maupun kolesterol yang menyebabkan kegemukan serta penyakit berbahaya.

3. Meningkatkan ketajaman mata

Vitamin A yang ada pada buah bluberi bisa membantu Anda menyehatkan mata. Mata yang sehat akan membuat ketajaman penglihatan Anda meningkat. Khasiat bluberi ini bisa diberikan kepada pengguna kacamata dengan kelemahan mata minus.

4. Menyehatkan tulang

Kalsium dan juga mineral lainnya pada buah bluberi akan membuat tulang Anda lebih kuat jika dikonsumsi setiap hari. Khasit bluberi ini adalah khasiat yang sangat berharga untuk penderita osteoporosis.

5. Membuat sistem pencernaan menjadi lancar

Pencernaan yang lancar perlu asupan kadar serat yang tinggi. Khasiat bluberi untuk pencernaan dipercaya mampu melancarkan sistem pencernaan karena buah ini mengandung banyak serat, sekitar 16% serat untuk kebutuhan kesehatan tubuh.

6. Mengatasi kepikunan

Flavonoid dalam buah bluberi bisa membantu Anda untuk mengatasi kepikunan. Buah ini berkhasiat mempertajam ingatan Anda dan membuat Anda lebih tanggap akan sesuatu dalam kehidupan sehari-hari.

7. Mencegah serangan penyakit jantung

Penyakit jantung adalah penyakit yang paling sering ditemukan sebagai penyebab kematian. Lawanlah penyakit ini sejak dini dengan mengonsumsi buah bluberi. Hal ini karena buah yang satu ini mampu melebarkan arteri, sehingga darah ke jantung bisa lebih lancar.

8. Mengatasi kanker

Fenolik dalam buah bluberi adalah senyawa yang akan membantu tubuh Anda menjadi lebih kuat untuk melawan sel tubuh yang rusak sehingga bisa menghindari munculnya penyakity kanker. Jangan ragu untuk mengatasi kanker mulaui sekarang dengan buah ini.

9. Mencegah penyakit infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih biasanya disebabkan oleh bakteri yang masuk ke saluran kemih. Buah ini mempunyai fungsi sebagai anti bakteri, sehingga dapat mencegah penyakit infeksi pada saluran kemih Anda.

10. Mengontrol gula darah

Kandungan glikemik yang rendah pada buah bluberi sangat bagus untuk mengontrol kadar gula dalam darah Anda. Hasilnya, gula dalam darah Anda bisa lebih stabil dan terhindar dari penyakit gula seperti diabetes.

Baca Juga: 18 Manfaat dan Khasiat Buah Labu untuk Kesehatan

Selain 10 manfaat dan khasiat buah bluberi untuk kesehatan, ada lagi 5 manfaat lainnya dari buah ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:

5 Manfaat dan Khasiat Buah Bluberi Lainnya:

  1. Menyingkirkan lemak dalam perut
  2. Menyehatkan otak
  3. Menghaluskan kulit
  4. Menjaga kesehatan kulit
  5. Asupan makanan bergizi

Itulah 15 manfaat dan khasiat buah bluberi untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan mengonsumsi buah yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan. Selamat mencoba.

Loading...

Continue Reading

More in Buah

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top