Khasiat.co.id – Di Indonesia, buah sawo sudah sangat terkenal. Bentuknya yang bulat dengan warna coklat dan rasa yang manis menjadi salah satu buah kesukaan semua orang. Daging buah sawo memiliki serat dengan warna coklat yang sedikit cerah. Kulit buah ini tipis dan sangat mudah untuk dikupas. Selain enak, buah sawo memang memiliki beberapa macam senyawa yang sehat untuk dikonsumsi tubuh dalam rangka menyehatkannya.
Beberapa kandungan gizi yang terdapat dalam buah sawo diantaranya yaitu Vitamin C, B1, dan A. Nutrisi lainnya berupa zat besi, lemak, protein, energi, kalsium, fosfor, dan karbohidrat. Dengan semua kandungan tersebut, buah ini menjadi buah yang patut dikonsumsi oleh kita, termasuk para ibu hamil. Berikut ini ada beberapa manfaat dan khasiat buah sawo untuk kesehatan. Mari kita simak penjelasan lengkapnya.
Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat sawo, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan buah ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.
1. Membantu dalam pembentukan sel darah merah
Buah sawo adalah buah yang mengandung banyak zat besi, dimana zat ini adalah zat yang berguna untuk membentuk sek darah merah dalam tubuh. Itulah kenapa buah ini sangat disarankan untuk penderita anemia yang banyak kekurangan sel darah merah.
2. Menyehatkan tulang
Kandungan fosfor dan kalsium yang terkandung dalam buah sawo adalah kandungan yang bagus untuk menyehatkan tulang. Selain tulang, buah ini juga bisa menyehatkan gigi Anda. Makanlah buah sawo secara teratur agar Anda tidak terkena penyakit tulang ketika Anda sudah tua nantinya.
3. Mengobati diare
Obat diare yang digunakan dari sawo adalah getahnya. Getah ini dapat Anda ambil dari pohon maupun buahnya. Cara yang paling mudah adalah dengan membuat jus sawo kemudian Anda minum dengan teratur minimal sehari dua kali.
4. Menyehatkan mata
Vitamin A dalam kandungan sawo bisa membuat mata Anda menjadi lebih sehat. Mengonsumsi sawo bisa Anda sarankan bagi anak-anak Anda ketika mereka membutuhkan asupan vitamin A namun tidak terlalu menyukai sayur bervitamin A, contohnya wortel.
5. Nutrisi untuk pertumbuhan tubuh
Sawo juga mempunyai kandungan protein yang cukup tinggi. Protein inilah yang bisa dijadikan sumber nutrisi untuk tumbuh kembang anak. Menutrisi anak tidak harus dengan jenis buah yang mahal dan besar, cukup beri mereka asupan bauh yang satu ini dengan rutin.
6. Mencegah kanker pada usus
Kanker usus bisa terjadi ketika pencernaan Anda terganggu. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi buah sawo dengan rutin setiap hari. Hal ini karena buah yang satu ini mengandung cukup banyak serat buah alami yang bagus untuk pencernaan.
7. Mengobati radang mulut
Radang mulut dapat menimbulkan banyak penyakit, mulai dari sakit gigi hingga sariawan. Untuk menghindarinya, Anda bisa merebus beberapa buah sawo, kemudian menggunakan air hasil rebusannya sebagai bahan untuk berkumur.
8. Obat sariawan
Jika Anda sudah terlanjur terserang sariawan, Anda masih tetap harus memakan buah sawo. Buah ini mengandung banyak vitamin C untuk menyembuhkan sariawan. Jangan lupa untuk diimbangi dengan rajin menggosok gigi setiap hari.
9. Mencegah penuaan dini
Vitamin E dalam sawo mengandung senyawa anti oksidan yang dapat mencegah penuaan dini. Vitamin ini juga bisa membuat kulit Anda bercahaya, halus, dan juga sehat dari dalam tanpa harus takut terkena efek negative karena berasal dari sumber makanan alami.
10. Obat disentri
Jika saat ini Anda sedang mengidap penyakit disentri, Anda bisa membuat obat disentri dari buah sawo. Haluskan beberapa buah sini kemudian berikan sedikit garam. Anda bisa mencoba meminumnya sampai penyakit disentri Anda dirasa cukup sembuh.
Baca Juga: 18 Manfaat dan Khasiat Buah Kesemek untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat buah sawo untuk kesehatan, ada lagi 10 manfaat lainnya dari buah ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:
10 Manfaat dan Khasiat Buah Sawo Lainnya:
- Mencegah infeksi
- Melancarkan pencernaan
- Membuat gigi lebih sehat
- Meredakan peradangan mulut
- Menyehatkan ibu hamil
- Mengobati ibu hamil yang mual dan muntah
- Sumber energi dengan karbohidrat
- Menghentikan pendarahan
- Mengobati diabetes
- Meredakan rematik
Itulah 20 manfaat dan khasiat buah sawo untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan mengonsumsi buah yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan. Selamat mencoba.
