16 Manfaat dan Khasiat Lemak Jenuh untuk Kesehatan - Khasiat
Connect with us

6 Manfaat dan Khasiat Lemak Jenuh untuk Kesehatan

close

Gizi

6 Manfaat dan Khasiat Lemak Jenuh untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Lemak jenuh merupakan salah satu kandungan yang sangat baik sekali bagi kesehatan tubuh. Kemudian kandungan ini memiliki sifat non essensial karena bisa disentesi oleh tubuh. Secara umum, kandungan ini biasanya di temukan pada minyak kelapa dan minyak sawit.

Kandungan ini terdapat pada berbagai macam makanan yang berasal dari hewan seperti pada daging dan telur. sehingga banyak yang menyarankan supaya untuk mengurangi konsumsi daging karena mengonsumsi daging secara berlebihan bisa menaikkan kolestrol. Selain itu, telur juga termasuk sumber dari kandungan ini. Pada kandungan ini yang terdapat pada telur yaitu bagian kuningnya. Jika sudah mengetahui hai ini, kita harus mengatur asupan kandungan ini yang akan masuk pada tubuh sehingga tubuh bisa terhindar dari berbagai macam penyakit. Untuk anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dan khasiat lemak jenuh ini, berikut inilah manfaatnya.

Lemak Jenuh, manfaat Lemak Jenuh, khasiat Lemak Jenuh

1. Membantu daya tahan tubuh

Khasiat lemak jenuh ini banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh salah satunya membantu daya tahan tubuh anda. Kemudian dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan ini, ternyata mampu meningkatkan daya tahan tubuh anda misalnya jika anda berpergian di suatu daerah memiliki suhu yang sangat begitu rendah atau dingin maka kandungan ini akan dapat membantu tubuh supaya tetap hangat sehingga dapat bertahan pada udara yang dingin.

2. Menyehatkan tulang

Ternyata selain membantu daya tahan tubuh lemak jenuh ini bisa juga untuk menyehatkan tulang anda. Salah satu fungsinya dalam menyempurnakan pembentukan kerangaka tulang. Kemudian dengan mengkonsumsi kandungan ini secara teratur atau tidak berlebihan bisa membantu mengoptimalkan pembentukan pada kerangka tulang tubuh anda. Jika anda tidak mengonsumsi makanan yang memiliki manfaat dari kandungan ini, maka akan mengakibatkan kesehatan pada tulang anda terganggu.

3. Mencegah penyakit akibat kekurangan lemak

Banyak orang yang berpendapat bahwa kandungan ini merupakan sumber dari berbagai macam penyakit berbahaya yang muncul dalam tubuh. Itu adanya memang benar tetapi jika kita mengkonsumsi secara berlebihan dan tidak bisa mengatur sendiri memakan makanan yang mengandung lemak jenuh ini. Oleh karena itu, akan mengakibatkan terserang penyakit dan kalau anda tidak mengkonsumsi samak sekali kandungan ini juga berbahaya bagi tubuh anda karena dengan kurangnya mengkonsumsi kandungan ini anda juga bisa terserang oleh berbagai penyakit seperti kesehatan tulang terganggu, mengganggu kesehatan jantung, pembuluh darah dan banyak lagi yang lainya. Jika anda sudah mengetahui hal ini tetaplah untuk mengkonsumsi kandungan ini secukupya untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit pada anda.

4. Melindungi organ tubuh

Fungsi dari lemak jenuh ini memiliki manfaat dalam membentuk empedu yang dapat melindungi tubuh dari alkohol yang masuk dalam tubuh. Selain itu, kandungan ini memiliki manfaat dalam melindungi organ penting pada tubuh seperti melindungi hati dari asupan alkohol yang telah masuk dalam tubuh. Oleh karena itu, konsumsilah kandungan ini secara rutin setiap hari dan tidak berlebihan untuk melindungi organ tubuh anda karena kandungan ini sangat terpercaya sekali memiliki peranan untuk melindungi organ tubuh.

5. Menjaga kesehatan tubuh manusia

Bagi anda yang ingin selalu menjaga kesehatan tubuh jangan khawatir, dengan mengonsumsi dari kandungan ini secukupya maka kesehatan tubuh anda akan selalu terjaga dan terhindar dari serangan segala macam penyakit. Hal ini disebabkan karena kandungan ini sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan tubuh manusia.

6. Membantu program diet

Manfaat dari lemak jenuh ini bukan untuk menjaga kesehatan tubuh saja seperti yang saya jelaskan di atas. Tetapi bisa juga untuk anda yang mempunyai tubuh yang kegemukan dan ingin melangsingkan tubuh atau diet. Pada dasarnya kebutuhan kandungan ini dan kalori setiap orang berbeda karena aktifitas dan tujuanya juga berbeda misalnya bagi orang yang aktif bergerak, dia harus mendapatkan asupan kandungan ini 25% dari nilai asupan kandungan yang disarankan. Namun bagi orang yang sedang melakukan diet, mereka tidak harus mengikuti aturan tersebut. Hal ini karena mereka harus mendapatkan kandungan ini yang lebih tinggi dari angka tersebut.

Bagi orang yang sedang melakukan program diet, mereka harus mendapatakan 30% hingga 40% dari nilai asupan kandungan yang di sarankan. Jadi tidak ada salahya jika mengkonsumsi kandungan ini jika tidak berlebihan dan sesuai kebutuhan selain itu anda juga harus mengimbanginya dengan berolahraga.

Baca Juga 19 Manfaat dan Khasiat Mineral untuk Kesehatan

Diatas itulah 6 manfaat dan khasiat lemak jenuh untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat gizi ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh.

Loading...

Continue Reading

More in Gizi

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top