118 Manfaat dan Khasiat Omega 3 untuk Kesehatan - Khasiat
Connect with us

18 Manfaat dan Khasiat Omega 3 untuk Kesehatan

close

Gizi

18 Manfaat dan Khasiat Omega 3 untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Omega 3 merupakan sebuah kandungan yang sangatlah penting sekali bagi kesehatan. Banyak orang yang telah menyukai kandungan ini karena dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kemudian kandungan dari kandungan ini mampu mencegah berbagai macam penyakit dan mengatasi penyakit yang berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia.

Berbicara tentang kandungan ini bisa di dapatkan dari berbagai macam makanan seperti walnut, bayam, alpukat, minyak calona, kedelai dan lainnya. Tentu dengan hal ini anda bisa mendapatkan kandungan ini dengan mudah dari makanan tersebut. Untuk anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dan khasiat omega 3 ini, berikut inilah manfaatnya.

Gizi Omega 3, Manfaat Omega 3, Khasiat Omega 3

 

1. Menjaga kesehatan mata

Khasiat omega 3 yang pertama bisa membantu anda dalam menjaga kesehatan mata. Mata merupakan sebuah salah satu organ tubuh yang sangatlah penting. Untuk anda yang ingin memiliki mata yang sehat, kandungan ini telah dipercaya mampu membantu anda dalam menjaga kesehatan mata dan juga meningkatkan penglihatan anda menjadi lebih baik.

2. Meningkatkan daya ingat

Untuk anda yang ingin memiliki daya ingat yang baik, kandungan ini juga baik untuk anda konsumsi. Kandungan ini memiliki peranan penting bagi perkembangan membran sel yang ada di dalam sistem neurologis otak juga tempat berjalannya sinyal. Jadi, untuk anda yang ingin mencegah penyakit seperti Alzheimer dan dimentia, anda diharuskan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3 ini yang nantinya bisa membantu meningkatkan daya ingat dari otak.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Sebuah penelitian yang telah dilakukan bahwa kandungan dari omega 3 ini juga telah dipercaya bisa membantu anda untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Tentu, untuk anda yang ingin mencegah penyakit kronis ini, kandungan ini bisa membantu anda dalam menormalkan detak jantung yang tentunya bisa membantu anda dalam mengatasi dan mencegah penyakit jantung.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Manfaat lainnya dari kandungan ini juga bisa membantu anda dalam menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Tentu, untuk anda yang ingin menurunkan kadar kolesterol yang jahat bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 ini. Kemudian kandungan ini nantinya juga akan membantu anda dalam meningkatkan kolesterol baik.

5. Mengurangi risiko pembekuan darah

Untuk anda yang ingin mengurangi risiko pembekuan darah, mengkonsumsi makanan yang mengandung kandungan ini bisa membantu anda dalam mengurangi risiko pembekuan darah. Hal ini sendiri telah disebabkan karena kandungan antikoagulan di dalamnya yang mampu mencegah pembekuan darah. Tentu, hal ini baik sekali karena bisa membantu anda dalam mencegah pembekuan darah yang bisa menyebabkan stroke.

6. Mengurangi depresi

Omega 3 ini juga bisa membantu anda dalam mengurangi masalah depresi ringan. Kandungan ini mampu bekerja dengan cara mempengaruhi organ otak. Tetapi perlu diketahui kandungan ini berbeda dibandingkan dengan obat anti depresi yang ada pada umumnya. Jadi untuk anda yang ingin mempercepat penyembuhan dari depresi bisa mengkonsumsi obat depresi plus memenuhi kebutuhan tubuh anda dengan kandungan ini.

7. Mengurangi rasa nyeri haid

Bagi anda yang ingin mengurangi rasa nyeri pada saat haid, mengkonsumsi kandungan ini juga bisa membantu anda dalam mengatasinya. Sebuah penelitian yang telah melibatkan beberapa wanita bahwa kandungan ini mampu mengurangi nyeri haid.

8. Mencegah kanker kulit

Sebuah penelitian yang telah di lakukan di The University of Manchester telah menemukan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung kandungan omega 3 seperti minyak ini bisa membantu kulit terkena oleh kanker kulit. Tentu, hal ini disebabkan karena seseorang yang mencukupi kebutuhan kandungan ini bisa memiliki sistem kekebalan tubuh yang tinggi yang nantinya akan membantu kulit menjadi kuat dari paparan sinar matahari dan juga sinar UV.

9. Menurunkan trigliserida

Untuk anda yang saat ini sedang memiliki risiko terkena penyakit diabetes, mengkonsumsi kandungan ini dengan rutin bisa membantu anda dalam menurunkan kadar trigliserida dan apoproteins. Tentu hal ini sangatlah baik sekali untuk anda konsumsi jika memiliki penyakit diabetes.

10. Membantu meningkatkan penyerapan vitamin dalam lemak

Beberapa vitamin yang telah ada di dalam makanan telah dipercaya mampu larut di dalam lemak. Untuk jenis vitaminnya merupakan vitamin A, D, E dan K. Tentu dengan kandungan vitamin tersebut nantinya bisa membantu anda dalam mencegah berbagai macam penyakit yang sangatlah berbahaya.

Baca Juga 24 Manfaat dan Khasiat Klorofil untuk Kesehatan

Selain 10 manfaat dan khasiat omega 3 untuk kesehatan, ada lagi 8 manfaat lainnya dari gizi ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:

8 Manfaat dan Khasiat Omega 3 Lainnya:

  1. Membantu perkembangan fisik dan mental bayi
  2. Melancarkan pembuluh darah
  3. Meningkatkan kesehatan anak
  4. Mencegah alzheimer
  5. Mengatasi alergi
  6. Membantu pertumbuhan bayi
  7. Menjaga kesehatan mata
  8. Menjaga kesehatan kulit

Diatas itulah 18 manfaat dan khasiat omega 3 untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat gizi ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh

Loading...

Continue Reading

More in Gizi

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top