113 Manfaat dan Khasiat Serat untuk Kesehatan - Khasiat
Connect with us

13 Manfaat dan Khasiat Serat untuk Kesehatan

close

Gizi

13 Manfaat dan Khasiat Serat untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Serat merupakan salah satu jenis kandungan dari makanan seperti sayuran dan buah yang berperan membantu pencernaan makanan dalam tubuh. Setiap manusia membutuhkan kandungan ini untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Kandungan ini di dalam buah dan sayuran bisa membantu melancarkan makanan dalam usus. Sedangkan usus membutuhkan makanan yang mengandung telah mengandung kandungan ini. Jika usus anda kekurangan serat akan mengakibatkan pencernaan tidak bisa berjalan dengan baik.

Sedangkan pencernaan usus ini membutuhkan berbagai makanan yang mengandung serat seperti pisang, apel, apulkat, pir, kacang-kacangan, pepaya, jambu biji merah dan makanan yang lainya. mengonsumsi makanan berserat sangat di sarankan untuk pencernaan usus dan kesehatan tubuh lainya. Untuk anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dan khasiat serat ini, berikut inilah manfaatnya.

serat, manfaat serat, khasiat serat

1. Menjaga kesehatan kulit

Khasiat serat yang pertama bisa membantu anda dalam menjaga kesehatan kulit. Makanan berserat ini sangat bagus bagi kesehatan kulit wajah supaya tidak kusam dan tidak mudah keriput. Tentu bagi anda semua yang mengidamkan kulit bersih dan cerah bisa untuk mengkonsumsi makanan berserat. Dengan mengonsumsi makanan berserat ini akan membuat kulit kita selalu terjaga dari berbagi macam penyakit yang merusak kulit.

2. Menurunkan resiko penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang membahayakan dan mematikan. Kemudian penyakit jantung ini juga banyak di alami oleh manusia. Untuk anda yang ingin mengurangi risiko terkena oleh penyakit jantung, kandungan serat ini telah dipercaya bisa membantu anda dalam menurunkan risiko terkena oleh penyakit jantung.

3. Mencegah wasir

Makanan berserat ini manfaatnya bukan untuk menurunkan resiko penyakit jantung saja seperti saya paparkan di atas. Tapi kandungan ini bisa juga untuk mencegah wasir dan masalah lainnya. Wasir ini sangatlah mengganggu di saat kita buang air besar dan sangat menyakitkan. Untuk mencegah wasir ini anda bisa memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. Karena makanan yang berserat ini bisa berperan sebagai pencegah datangnya dari wasir.

4. Membantu gerakan usus

Bagi anda yang sedang mengalami gangguan pada usus, mudah sekali cara untuk mengatasinya. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat nantinya bisa memberikan anda manfaat, salah satu manfaanya bisa membantu gerakan usus dalam mengelolah makanan yang masuk kedalam saluran pencernaan.

5. Membantu mengatur kadar gula dalam darah

Zaman sekarang banyak sekali berbagai macam penyakit yang bisa menyerang tubuh, salah satu penyakit yang biasanya terjadi yaitu kelebihan kadar gula darah atau diabetes. Jika seseorang sedang mengalami berlebihan pada kadar gula, tentu halini sangat mengganggu sekali pada kesehatan. Bagi anda yang saat ini sedang terkena penyakit ini, anda tidak perlu untuk takut. Solusinya sangat mudah sekali, dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat nantinya bisa membantu anda dalam mengatasi kadar gula darah.

6.Menurunkan kadar kolesterol

Manfaat makanan berserat ini banyak sekali, kandungannya yang telah ada di dalamnya mampu menyembuhkan berbagai penyakit. Salah satunya mampu menurunkan kadar kolesterol. Kadar kolesterol ini di telah dapatkan dari berbagai macam makanan yang mengandung lemak. Tentunya hal ini bisa meningkatkan kolesterol dalam darah. Untuk mengatasi hal ini, anda bisa mengonsumsi makanan yang berserat ini untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

7. Menurunkan resiko kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang bahaya dan mematikan. Macam-macam penyakit kaknker ini sangat banyak sekali seperti kanker payudara, kanker tenggorokan dan lainya. Datangnya penyakit ini di karenakan kekurangan serat dalam tubuh. Oleh karena itu, jika anda ingin menghilangkan atau mengurangi penyakit kanker ini perbanyaklah untuk mengonsumsi makanan berserat. Hal ini perlu anda lakukan karena makanan berserat ini berperan sebagai salah satu cara untuk mencegah datangya penyakit kanker

8. Meningkatkan energi pada tubuh

Setiap tubuh membutuhkan sebuah energi untuk melakukan aktivitas. Jika tubuh tidak memiliki energi, maka tubuh anda akan merasa lesu dan cepat lelah di karenakan tubuh kurang mengasup makanan yang berserat. Jika anda tidak ingin lesu dan cepat lelah, anda bisa memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat.

9 . Menurunkan diabetes tipe 2

Penyakit diabetes 2 ini sering terjadi pada orang yang masuk dalam golongan obesitas. Hal ini sendiri telah disebabkan karena tubuh tidak mampu memproduksi insulin sesuai dengan kebutuhan tubuh. Cara untuk mengatasinya diabetes tipe 2 ini anda bisa mengatainya dengan memperbanyak mengonsumsi makan berserat karena makanan ini terjamin bisa membantu menurunkannya.

10. Mencegah polip usus

Untuk mencegah penyakit polip usus, hanya dengan memper banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat, karena makanan yang berserat ini telah dipercaya sebagi salah satu hal yang mampu mencegah polip usus. Sedangkan polip usus ini merupakan sebuah peradangan dari berbagai jenis makanan yang menumpuk pada usus karena tidak bisa keluar menjadi feses.

Baca Juga 15 Manfaat dan Khasiat Fosfor untuk Kesehatan

Selain 10 manfaat dan khasiat serat untuk kesehatan, ada lagi 3 manfaat lainnya dari gizi ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:

3 Manfaat dan Khasiat Serat Lainnya:

  1. Melancarkan sistem pencernaan
  2. Mencegah ambeien
  3. Melancarkan BAB

Diatas itulah 13 manfaat dan khasiat serat untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat gizi ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh.

Loading...

Continue Reading

More in Gizi

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top