Manfaat Kurma, Khasiat Buah Kurma, Kurma

45 Manfaat Kurma untuk Pengobatan, Kecantikan, Kesuburan, Diet dan Ibu Hamil

Diposting pada

Manfaat Kurma – Kurma menjadi salah satu jenis buah yang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, pengobatan, kecantikan, kesuburan, diet dan ibu hamil. Buah yang banyak dibudidayakan di tanah Arab ini semakin banyak dicari seiring meningkatnya kesadaran masyarakat akan manfaat kurma. Tidak hanya itu, mengonsumsi buah yang satu ini juga dianggap sebagai bentuk pengamalan sunnah Nabi Muhammad terutama ketika berbuka puasa.

Manfaat Kurma, Khasiat Buah Kurma, Kurma

Khasiat yang dimiliki oleh buah berbentuk lonjong dengan ukuran kecil ini tidak bisa dipandang sebelah mata. Sebagai contoh, kurma muda dipercaya mampu meningkatkan kesuburan sehingga baik dikonsumsi oleh wanita yang merencanakan kehamilan. Selain itu, konsumsi secara teratur juga dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan vitalitas. Hal ini tidak bisa dilepaskan dari kandungan gizi yang dimiliki oleh buah ini.

Kandungan Gizi dan Nutrisi Kurma

Dalam sebuah kurma terdapat kandungan gizi serta nutrisi yang cukup tinggi. Sebut saja serat larut dan tidak larut yang dimiliki oleh buah ini hampir setara dengan berbagai buah lainnya seperti semangka, jambu, kiwi, dan lain sebagainya. Kedua jenis serat tersebut bermanfaat untuk mencegah masalah pencernaan seperti sembelit serta memperbaiki sistem pencernaan.

Buah ini juga diketahui mempunyai kandungan polifenol dalam jumlah yang tinggi, lebih tinggi di antara berbagai jenis buah kering lainnya. Senyawa polifenol ini berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas.

Jangan lupa dengan kandungan karbohidrat yang dimiliki oleh buah ini. Bahkan, 75 persen buah ini didominasi oleh karbohidrat sehingga membuatnya menjadi makanan yang cukup untuk membuat tubuh berenergi. Tidak heran jika mengonsumsinya saat berbuka dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh, terutama pencernaan.

Potassium merupakan mineral yang berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung serta sistem saraf. Kandungan potassium dalam kurma dianggap cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan potassium. Buah ini diketahui menjadi sumber potassium yang paling baik jika dibandingkan dengan buah lainnya.

Selain itu, terdapat pula kandungan Vitamin B kompleks seperti riboflavin, niacin, serta thiamin dalam daging buah kurma. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh sehingga Anda harus selalu memperhatikan jumlah asupan Vitamin B kompleks harian.

Terakhir, nutrisi yang terkandung dalam daging buah ini adalah zat besi yang bermanfaat dalam proses produksi sel darah merah. Buah yang identik dengan negara arab ini memiliki kandungan zat besi dalam jumlah yang mencukupi untuk memastikan tubuh tidak kekurangan zat besi. Oleh karena itu, sangat baik dikonsumsi oleh Anda yang menderita anemia atau dalam masa penyembuhan setelah sakit.

Manfaat Kurma untuk Pengobatan Penyakit

1. Mengatasi sembelit

Kurma merupakan salah satu jenis makanan yang tinggi serat. Tidak heran jika mengkonsumsinya dalam jumlah yang mencukupi mampu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan serat didalamnya mampu membantu gerakan usus sehingga makanan bisa melewati saluran usus tanpa hambatan.

2. Mengatasi gangguan usus

Selain kaya akan serat, buah yang satu ini juga mengandung asam amino yang bermanfaat untuk menstimulasi pencernaan. Dengan khasiat tersebut, berbagai gangguan usus dapat dihindari. Tidak hanya itu, proses penyerapan nutrisi pada dinding-dinding usus juga dapat berjalan dengan lebih baik ketika mengonsumsinya.

3. Meringankan anemia

Jenis buah ini menjadi salah satu sumber zat besi yang sangat baik karena memiliki kandungan zat besi dalam jumlah yang cukup tinggi. Dengan konsumsi secara teratur dan dalam jumlah wajar, gejala anemia bisa diatasi dalam waktu yang relatif singkat.

Manfaat Kurma untuk Pengobatan Penyakit Lainnya

4. Mencegah penyakit jantung
5. Mengatasi lemah syahwat
6. Mengurangi keracunan akibat alkohol
7. Mencegah timbulnya rabun senja
8. Mengobati diare kronis
9. Mengurangi resiko kanker usus
10. Meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat Kurma untuk Kecantikan

1. Menghaluskan kulit

Manfaat kecantikan pertama yang ditawarkan oleh buah yang berasal dari jazirah arab ini adalah menghaluskan kulit berkat kandungan vitamin B kompleks didalamnya. Selain mengonsumsi secara teratur, Anda juga bisa menggunakannya sebagai scrub yang dicamput dengan oatmeal, bengkoang, dan buah lain yang Anda inginkan.

2. Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan yang cukup tinggi didalamnya berkhasiat untuk mencegah penuaan dini. Selain itu, kulit juga akan terlindungi dari efek negatif radikal bebas. Hasilnya, kulit terlihat lebih kencang dan awet muda.

3. Mencegah infeksi kulit

Anda yang mempunyai jenis kulit sensitif layak menjadikan buah ini sebagai alternatif perawatan kulit. Karena diketahui mengandung vitamin B6 serta protein yang bermanfaat untuk menutrisi kulit. Dengan mengonsumsi secara teratur, Anda akan terhindar dari infeksi kulit karena iritasi.

Manfaat Kurma untuk Kecantikan Lainnya

4. Menghilangkan kulit kusam
5. Mengatasi masalah rambut
6. Membantu mencerahkan kulit
7. Membuat kulit kenyal

Manfaat Kurma untuk Kesuburan

1. Meningkatkan produksi sperma

Pasangan yang tengah berusaha mendapatkan keturunan wajib mengonsumsi kurma. Pasalnya, buah ini terbukti mampu meningkatkan produksi sperma dan memperbaiki kualitasnya. Tentu saja sperma yang sehat memiliki kesempatan yang lebih besar untuk membuahi sel telur.

2. Meningkatkan kesuburan wanita

Tidak hanya baik untuk pria, ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan kesuburan wanita. Hal ini dikarenakan buah yang satu ini dapat memicu reaksi hormone botosin yang berperan untuk meningkatkan kesuburan.

3. Menguatkan rahim

Rahim yang kuat merupakan tempat yang baik bagi calon janin untuk menempel. Konsumsi buah kurma secara teratur berkhasiat untuk menguatkan serta meningkatkan kesuburan rahim.

Manfaat Kurma untuk Kesuburan Lainnya

4. Memudahkan kelahiran
5. Mencegah pendarahan
6. Membantu kontraksi otot
7. Menambah energi pra dan pasca melahirkan

Manfaat Kurma untuk Diet

1. Melancarkan BAB

BAB yang lancar merupakan salah satu kunci penting dalam program penurunan berat badan. Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, Anda akan merasakan BAB yang lebih lancar sehingga membantu proses diet.

2. Meningkatkan perkembangan otot

Buah ini memiliki kandungan protein yang cukup tinggi sehingga cocok untuk dijadikan makanan saat diet. Dengan tingginya kandungan protein tersebut, otot akan terbentuk secara maksimal.

3. Mendapatkan berat badan ideal

Kurma menjadi makanan ringan yang cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Manfaatnya untuk pencernaan membantu Anda mendapatkan berat badan ideal.

Manfaat Kurma untuk Diet Lainnya

4. Mengurangi gangguan pada usus
5. Meningkatkan vitalitas tubuh

Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil

1. Sumber energi

Ibu hamil tentunya membutuhkan energi yang lebih banyak. Mengkonsumsinya dalam jumlah seimbang secara teratur berkhaisat untuk memberikan energi tambahan.

2. Mencegah sembelit

Salah satu masalah yang kerap dialami oleh ibu hamil adalah sembelit. Buah yang satu ini mampu mengatasi permasalahan ini karena kaya akan serat alami.

3. Mencegah cacat lahir

Buah yang satu ini mengandung asam folat yang sangat baik untuk mencegah terjadinya cacat lahir pada bagian otak dan tulang belakang.

Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil Lainnya

4. Mencegah anemia
5. Menjaga keseimbangan air garam
6. Mencukupi kebutuhan magnesium

Manfaat Kurma untuk Persalinan

1. Melancarkan persalinan
2. Sumber energi pra dan pasca melahirkan
3. Mencegah pendarahan saat melahirkan

Efek Samping Kurma

1. Meningkatkan berat badan
2. Resiko diabetes
3. Pembusukan gigi akibat kurma menempel pada gigi
4. Menimbulkan diare

Baca Juga: Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan, Kecantikan Pencernaan, Diet dan Bumil

Pada dasarnya buah yang satu ini merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Hal ini tidak dapat dipungkiri mengingat tingginya kandungan gizi serta nutrisi pada buah kurma. Meskipun demikian, Anda perlu memperhatikan jumlah asupan agar tidak timbul masalah lain seperti diabetes atau diare.

Dengan konsumsi dalam jumlah wajar dan secara teratur, manfaat kurma bisa Anda dapatkan secara maksimal. Anda bisa memilih untuk mengonsumsi kurma muda maupun kering sesuai dengan keinginan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *