Manfaat Semangka, Semangka, Semngka Merah, Semangka Kuning

40 Manfaat Semangka untuk Pengobatan, Kecantikan, Kesuburan, Diet, dan Ibu Hamil

Diposting pada

Manfaat Semangka – Semangka menjadi salah satu jenis buah yang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, pengobatan, kecantikan, kesuburan, diet dan ibu hamil. Siapa tak kenal buah yang satu ini? Buah berbentuk bulat dengan corak kulit yang cantik ini menjadi pilihan yang cocok disaat cuaca sedang panas.

Manfaat Semangka, Semangka, Semngka Merah, Semangka Kuning

Daging buah berwarna merah menggoda dengan kandungan air sangat tinggi ini memang mampu memberikan kesegaran bagi siapa saja yang menyantapnya. Terlebih lagi, ternyata ada banyak sekali manfaat semangka untuk kesehatan tubuh maupun untuk kecantikan.

Buah yang banyak ditemukan di dataran rendah ini menyimpan berbagai khasiat seperti mengobati berbagai macam penyakit serta meningkatkan kecantikan kulit. Tidak hanya itu, buah semangka juga dipercaya mampu meningkatkan kesuburan bagi pria. Benarkah demikian? Apa saja kandungan gizi yang terdapat dalam buahnya?

Kandungan Gizi dan Nutrisi Semangka

Berbicara mengenai kandungan gizi serta nutrisi dalam buah favorit banyak orang yang satu ini, ada begitu banyak senyawa bermanfaat yang berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Buah berbiji banyak ini memiliki kandungan vitamin yang cukup melimpah, sebut saja Vitamin A, B, dan C yang memiliki peran aktif untuk mengoptimalkan kinerja berbagai organ tubuh.

Selain itu, semangka juga diketahui mengandung senyawa antioksidan dan asam amino yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Senyawa potassium juga ditemukan dalam daging buah sehingga bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Kandungan lain dalam buah ini adalah beta-karoten serta fenolik antioksidan yang jumlahnya terus meningkat seiring buah bertambah matang. Beta-karoten berperan dalam memberikan warna orange pada buah semangka dan berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta mencegah timbulnya sel kanker.

Manfaat Semangka untuk Pengobatan Penyakit

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Semangka memiliki kandungan likopen yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan tulang. Antioksidan ini mencegah pengaruh buruk dari radikal bebas serta melindungi tubuh dari ancaman kolesterol jahat. Dengan konsumsi dalam jumlah cukup, Anda akan memiliki jantung dan tulang yang lebih sehat.

2. Menghindari dehidrasi

Buah yang satu ini memang mempunyai kandungan air yang tinggi sehingga menimbulkan sensasi menyegarkan ketika dikonsumsi. Hal ini ternyata bermanfaat untuk mencegah dehidrasi. Kandungan serat didalamnya juga bermanfaat untuk mencegah sembelit.

3. Mencukupi kebutuhan vitamin

Daging buah berbiji banyak ini menyimpan kandungan vitamin yang cukup beragam mulai dari vitamin A, B, hingga C. Dengan mengonsumsi dalam jumlah wajar, Anda bisa memenuhi asupan vitamin harian sehingga mengoptimalkan manfaatnya untuk kesehatan.

Manfaat Semangka untuk Pengobatan Penyakit Lainnya

4. Mengontrol diabetes
5. Mengatasi gangguan ginjal
6. Mencegah kanker
7. Menurunkan tekanan darah
8. Mengurangi resiko kolesterol

Manfaat Semangka untuk kecantikan

1. Toner alami

Siapa sangka buah menyegarkan dengan warna menarik ini juga bermanfaat untuk kecantikan kulit? Buah yang satu ini diketahui memiliki senyawa alami yang mampu membuat kulit terlihat lebih segar. Karena kandungan air yang cukup banyak, Anda akan terhindar dari kulit kering.

2. Mencegah penuaan dini

Buah dengan kandungan air yang banyak ini menjadi sumber likopen serta berbagai vitamin yang sangat baik untuk merawat kecantikan kulit. Kandungan nutrisi ini bermanfaat untuk mencegah timbulnya keriput, garis halus maupun bintik hitam pada kulit. Alhasil. Anda akan mendapatkan kulit yang terlihat awet muda.

3. Mengurangi minyak

Anda yang memiliki masalah wajah berminyak bisa mendapatkan manfaat alami dari buah besar berbiji banyak ini. Semangka memiliki khasiat untuk mengurangi ukuran pori-pori sehingga meminimalisir produksi minyak berlebih pada wajah.

Manfaat Semangka untuk Kecantikan Lainnya

4. Mengobati jerawat
5. Memberikan hidrasi pada kulit
6. Meremajakan kulit

Manfaat Semangka untuk Kesuburan

1. Meningkatkan kesuburan pria

Mungkin khasiat yang satu ini masih asing bagi Anda. Namun penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsinya mampu meningkatkan produksi sperma. Selain itu, buah ini juga berkhasiat meningkatkan libido pada pria dewasa apabila dikonsumsi secara teratur dalam jumlah yang cukup. Penelitian ini telah dipublikasikan dalam sebuah jurnal internasional.

2. Mencegah impotensi

Impotensi merupakan momok mengerikan bagi pria dewasa. Jika Anda ingin selalu tampil percaya diri di hadapan pasangan, buah ini wajib Anda masukkan ke dalam daftar konsumsi harian. Semangka mampu menjadi obat kuat alami. Mengkonsumsinya secara teratur bermanfaat untuk mengobati dan mencegah impotensi.

3. Mengatasi infeksi saluran kemih

Mengkonsumsinya secara teratur juga berfungsi untuk mengatasi infeksi saluran kemih. Selain itu, buah ini juga berkhasiat untuk melancarkan buang air kecil.

Manfaat Semangka untuk Kesuburan Lainnya

4. Memberikan efek relaksasi
5. Sumber antioksidan untuk daya tahan tubuh

Manfaat Semangka untuk Diet

1. Melancarkan BAB

Buah semangka menjadi pilihan tepat untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Buah ini kaya akan serat yang bermanfaat untuk melancarkan buang air besar. Selain itu, kandungan serat juga membuat perut merasa kenyang lebih lama sehingga menunda rasa lapar.

2. Rendah kalori dan lemak

Sebagai makanan alami, didalamnya memiliki kandungan kalori serta lemak yang sangat rendah. Dengan demikian, makanan alami yang satu ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi Anda yang tengah menjalani program penurunan berat badan.

3. Makanan alternatif saat perut kosong

Semangka bisa Anda jadikan sebagai alternatif untuk menu sarapan. Hal ini dikarenakan tidak menimbulkan efek samping berbahaya pada lambung meskipun dikonsumsi saat perut dalam kondisi kosong.

Manfaat Semangka untuk Diet Lainnya

4. Menurunkan berat badan secara cepat dan alami
5. Sumber elektrolit
6. Mencegah timbulnya sel kanker

Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil

1. Mencegah dehidrasi

Ibu hamil berpotensi kekurangan cairan dan terserang dehidrasi. Dengan konsumsi buah semangka dalam jumlah mencukupi, kebutuhan cairan tubuh akan terpenuhi sehingga mencegah timbulnya dehidrasi.

2. Meringankan gejala morning sickness

Pada awal kehamilan, morning sickness menjadi masalah yang sering dialami oleh ibu hamil. Buah semangka ternyata menjadi alternatif yang layak untuk dicoba demi mengurangi gejala morning sickness tersebut. Buah ini juga membuat tubuh terasa lebih segar.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ibu hamil biasanya lebih rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, dibutuhkan asupan makanan yang mampu memberikan perlindungan tambahan terhadap sistem imun. Buah yang satu ini mampu meningkatkan sistem imun karena memiliki kandungan Vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi.

Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil Lainnya

4. Melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit
5. Mengurangi bengkak
6. Mencegah kram otot
7. Mengurangi resiko preklampsia
8. Baik untuk kesehatan mata ibu dan janin

Efek Samping Semangka

1. Diare dan gangguan pencernaan
2. Meningkatkan kadar gula dalam darah
3. Meningkatkan resiko inflamasi hati
4. Menimbulkan gangguan jantung

Baca Juga: Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan, Kecantikan Pencernaan, Diet dan Bumil

Sebagai salah satu jenis buah bermanfaat, sudah selayaknya buah yang satu ini masuk ke dalam daftar menu harian keluarga. Ada berbagai khasiat yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi semangka dalam jumlah wajar dan secara teratur. Buah ini juga bisa menjadi sumber nutrisi alami yang baik untuk kesehatan tubuh.

Meskipun demikian, Anda perlu memperhatikan jumlah asupan. Bukan tidak mungkin konsumsi semangka justru menimbulkan gangguan kesehatan apabila tidak dibarengi dengan pengaturan jumlah asupan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Dapatkan manfaat semangka secara optimal dengan memperhatikan kadar kebutuhan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *