48 Manfaat Susu Kedelai untuk Kulit, Tulang, Diet, Anak dan Kesuburan

Diposting pada

Manfaat Susu Kedelai – Susu kedelai sering dikonsumsi sebagai salah satu minuman sehat pengganti susu sapi. Susu kacang kedelai merupakan sari kedelai dengan warna putih mirip seperti susu. Susu kacang ini sudah lama dikenal masayarakat Indonesia dan sering dijadikan sebagai menu sarapan di pagi hari karena memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap. Susu rendah lemak ini juga sering dimanfaatkan sebagai menu sehat saat menjalani program diet.

Susu Kedelai, Manfaat Susu Kedelai, Kedelai

Loading...

Namun sebenarnya terdapat banyak manfaat lain dari susu kedelai. Susu kacang ini diketahui memiliki kandungan 9 asam amino dan 7 gr protein yang bagus untuk kesehatan tubuh. Kandungan protein yang terdapat di dalam susu kedelai sangat bagus untuk membantu memperbaiki jaringan tubuh yang mengalami kerusakan, mempercepat proses pertumbuhan anak serta membantu meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Kandungan Gizi dan Nutrisi Susu Kedelai :

  • Vitamin D
  • Fosfor
  • Seng dan zinc
  • Karbohidrat
  • Asam lemak omega 3
  • Zat Besi
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Protein
  • Lemak
  • Kalsium
  • Vitamin A
  • Vitamin B1
  • Vitamin C

Manfaat Susu Kedelai untuk Kulit :

1. Membantu menghambat penuaan

Susu kacang kedelai merupakan minuman sehat yang memiliki peranan penting untuk meningkatkan jumlah kolagen dalam tubuh. Bagi perempuan yang sudah menopause akan mengalami penurunan produksi kolagen. Hal ini dapat dilihat dari kulit yang semakin lama kian mengendur karena produksi proteinpada epidermis mulai berkurang secara perlahan seiring dengan bertambahnya usia.

Kolagen sendiri bermanfaat untuk membantu mengencangkan kulit serta memelihara elastisitas kulit. Umumnya, para wanita mencari cata untuk meningkatkan produksi kolagen pada kulit dengan memanfaatkan krim wajah yang memiliki kandungan kolagen agar level produksi yang menurun dapat tertutupi.

Meskipun banyak produk yang dijual dipasaran dengan kandungan kolagen tinggi, namun tidak ada salahnya jika kita memanfaatkan susu kedelai alami yang aman bagi tubuh. Selain memiliki harga yang terjangkau, susu kacang ini bisa dilakukan untuk treatment harian tanpa harus menambahkan bahan kimia atau pengawet yang dapat mengancam kesehatan kulit alami kita.

2. Melembabkan kulit

Beberapa riset terhadap kandungan zat di dalam susu kacang kedelai ini menunjukkan bawa susu yang diminum secara rutin dapat membantu menjaga kelembaban kulit secara alami. Kemampuan melembabkan kulit ini dimiliki oleh ekstrak kedelai yang sekaligus membuat kulit menjadi lembut, nyaman untuk disentuh dan lembab dalam waktu lama.

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, kandungan nutrisi pada susu kacang ini dapat melawan tanda-tanda penuaan dini misalnya seperti kulit kering. Kolagen yang terkandung di dalam susu ini dapat menjadikan lapisan bawah epidermis kulit menjadi lembab dan kulit pun tidak akan kusam maupun kasar. Susu sehat ini bisa langsung diminum setiap hari atau bisa juga dimanfaatkan untuk masker wajah sebelum tidur.

3. Mengangkat sel kulit mati

Bagi anda yang rutin memanfaatkan susu kacang ini untuk menyehatkan kulit, maka anda kandungan dalam susu tersebut juga mampu mengangkat sel kulit mati. Anda dapat memanfaatkan susu kacang ini sebagai masker yang dikombinasikan dengan minyak zaitun dan gula pasir secukupnya.

Butiran gula halus dalam masker tersebut mampu membuka pori-pori kulit yang menyimpan kotoran dan mengeluarkannya ketika diusap pada wajah. Selain alami, gula juga memiliki kandungan penting yang mampu memperbaiki sel kulit mati. Adapun minyak zaitun bermanfaat sebagai bahan yang dapat menghaluskan kulit. Dengan kata lain ketiga bahan alami tersebut merupakan kombinasi yang tepat untuk menjadikan kulit semakin cantik, cerah dan berkilau.

Manfaat Susu Kedelai untuk Kulit Lainnya :

4. Melindungi wajah dari bahaya sinar Ultra violet

5. Mengembalikan kerusakan kulit yang terjadi akibat sinar matahari

6. Mengontrol penyebab munculnya jerawat

7. Sebagai pelembab alami

8. Mengatasi keriput pada wajah

9. Membantu mengencangkan kulit

Manfaat Susu Kedelai untuk Tulang :

1. Mencegah resiko osteoporosis

Osteoporosis adalah sejenis penyakit yang berhubungan dengan hormon estrogen. Wanita yang sudah mengalami menopouse umumnya memiliki hormon estrogen lebih rendah. Hal ini dapat beresiko tinggi mengalami masalah osteoporosis. Kandungan fitoestrogen di dalam susu kacang kedelai bermanfaat untuk membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh. Kandungan ini juga berperan penting untuk mencegah turunnya massa tulang.

Untuk mendapatkan manfaat dari susu kacang ini dengan maksimal, maka usahakan untuk mengkonsumsi susu kacang yang memiliki kandungan kalsium cukup tinggi serta tambahan vitamin D ini secara rutin.

2. Mencegah resiko osteoarthritis

Osteoarthritis atau yang juga sering dikenal sebagai penyakit nyeri sendi dapat terjadi akibat kekuatan tulang rawan pada engsel atau sendi mulai berkurang. Area lutut, leher, punggu, pinggang serta pinggul yang nantinya dapat menjadi area paling sering mengalami osteoarthritis.

Susu kacang ini memiliki kandungan fosfor yang cukup tinggi dan sangat bagus untuk mengurangi rasa nyeri atau sakit pada daerah persendian. Adapun isoflavin yang juga terdapat pada susu kacang kedelai bermanfaat untuk memperkuat massa tulang. Selain itu, susu kacang ini juga mengandung senyawa genistin yang ampuh untuk mencegah resiko pengeroposan tulang.

3. Mendukung mobilitas sendi

Kandungan nutrisi di dalam susu kacang ini uga bermanfaat untuk membantu mobilitas sendi dengan lebih baik. Hal ini berarti sendi kita akan merasa lebih nyaman setiap saat. Dalam sebuah riset yang melibatkan 136 pria dan juga wanita yang mengkonsumsi susu kedelai dalam jangka waktu 3 hari membuktikan bahwa kenyamanan serta rentang gerak tubuh semakin meningkat dibandingkan dengan grup lain yang tidak mengkonsumsi susu kacang kedelai.

Manfaat Susu Kedelai untuk Tulang Lainnya:

4. Meningkatkan profil metabolisme kartilago

5. Mencegah rakhitis pada anak

6. Mencegah infeksi tulang

Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil dan Menyusui :

1. Menghasilkan energi

2. Menambah produksi ASI

3. Perkembangan otak bayi

4. Menjaga daya tahan tubuh

5. Pertumbuhan tulang dan gigi

6. Menjaga kesehatan mental

7. Mencegah penyakit kuning

Manfaat Susu Kedelai untuk Diet :

1. Mengandung protein tinggi

2. Mengandung asam lemak tidak jenuh

3. Mengandung karbohidrat kompleks

4. Mengandung kadar gula rendah

5. Mengandung serat alami

Manfaat Susu Kedelai untuk Anak :

1. Mengatasi intoleransi laktosa

2. Baik untuk saluran pencernaan

3. Mengurangi kadar lemak jahat

4. Mengurangi risiko diare

5. Antioksidan

6. Baik untuk pertumbuhan anak

7. Sebagai pengganti susu sapi

Manfaat Susu Kedelai untuk Kesuburan :

1. Sebagai sumber protein

2. Memiliki kandungan seng yang bagus untuk menjaga kesuburan

Efek Samping  dan Bahaya Susu Kedelai :

  1. Meningkatkan resiko kanker payudara
  2. Alergi pada bayi
  3. Gangguan fungsi tiroid
  4. Perut Kembung
  5. Meningkatkan risiko infertilitas pria
  6. Mengganggu siklus menstruasi wanita
  7. Kekurangan vitamin dan mineral

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Susu Kambing Etawa untuk Kesehatan, Kecantikan Serta Efek Samping

Dalam secangkir susu kedelai memiliki kandungan 5,8% vitamin B6 yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi serotonin neurokimia dalam tubuh yang akhirnya dapat membuat suasana hati seseorang menjadi lebih nyaman. Susu kedelai juga memiliki kandungan magnesium yang diyakini sebagai zat anti depresan alami.

Ada begitu banyak khasiat susu kedelai bagi tubuh kita mulai dari menyehatkan tulang, mempercantik wajah, baik untuk ibu hamil dan bayi serta menjadi salah satu alternatif terbaik bagi mereka yang alergi terhadap kandungan laktosa di dalam susu. Mengkonsumsi susu dengan rutin dapat menyehatkan tubuh secara menyeluruh sehingga usahakan untuk mulai konsumsi dari sekarang secara teratur.

Loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *