Vitamin B

30 Manfaat Vitamin B Untuk Kesehatan, Kecantikan, Tubuh, Kulit dan Anak

Diposting pada

Manfaat Vitamin B – Sebelum kita beranjak menuju poin dari manfaat vitamin B, alangkah baiknya teman-teman semua mengetahui dahulu pengertian dari vitamin B. Vitamin B itu sendiri merupakan 8 vitamin yang mampu larut dalam air serta memainkan peran penting dalam metabolisme tubuh kita sendiri. Dalam pandangan orang – orang vitamin hanya memiliki satu tipe yaitu vitamin B saja, layaknya vitamin C dan D. Namun tahukah anda bahwa masing-masing vitamin memiliki tipe nya sendiri, seperti vitamin B yang mempunya tipe (contoh: B1, B2, B3).

Vitamin B

Nah, oleh karena itu nutrisi yang terdapat dalam vitamin ini memiliki peran fungsi yang cukup penting bagi tubuh kita sendiri. Karena jenis vitamin ini mampu membantu perkembangan serta pertumbuhan tubuh kita sendiri. Bagaimana? sekarang tahu kan bahwa vitamin B itu sangat penting bagi tubuh kita. Oleh karena itu, sekarang kita perlu juga tahu manfaat dari Vitamin B itu sendiri.

Sumber Vitamin B

  1. Produk Susu serta Turunannya (dairy product)
  2. Daging – dagingan serta Ikan
  3. Sayur dan Buah
  4. Kacang – kacangan
  5. Roti dan Pasta

Harga Vitamin B

Vitamin B ini adalah salah satu vitamin yang mampu larut dalam air, dimana vitamin B complex sendiri terdari dari yaitu vitamin B12 ( cobalamins ). Asam folat, vitamin B6 ( pyridoxine ), biotin, vitamin B5 ( asam pantotenat ), vitamin B2 ( riboflavin ), vitamin B3 ( niacin ), vitamin B2 ( riboflavin ), serta tak lupa vitamin B1 ( thiamine ).

Vitamin B complex itu sendiri memiliki beberapa jenis yang saat ini tersedia di pasaran seperti injeksi, lpi, cair, dan lain sebagainya. Nah, dari berbagai jenis tersebut tentu saja harga pun akan ikut berbeda – beda. Berikut dibawah ini daftar harga dari berbagai macam jenis vitamin B.

  • Vitamin B Complex Tab lpi seharga IDR 5.115
  • Vitamin B Complex Plus B12 Arto isi 100 Tablets seharga IDR 17.500
  • Natures Plus B Complex (60) seharga IDR 180.000
  • Vitamin B-Complex Injeksi seharga  IDR 25.000
  • Nat B isi 40 Sofgel Vitamin B Komplek seharga IDR 94.000
  • Nutrimax B Complex 30 Tablet seharga IDR 105.000

Nah, bagaimana? sudah tahu kan sekarang harga vitamin B dari berbagai macam jenis. Dimulai dari harga IDR 5.115 sampai dengan harga IDR 105.000 teman – teman bisa dapatkan produk vitamin B dari berbagai jenis.

Jenis Vitamin B dan Manfaatnya

Manfaat Vitamin B1

1. Mampu menambah glukosa menjadi energi

2. Membantu dalam fungsi pada syaraf

Manfaat Vitamin B2

1. Mampu memudahkan proses metabolisme energi

2. Membantu penglihatan serta kulit pada kesehatan

Manfaat Vitamin B3

1. Mampu membantu mengubah karbohidrat, alkohol, dan lemak ke dalam suatu energi

2. Meningkatkan kesehatan kulit

3. Membantu sistem pencernaan dan syaraf

Manfaat Vitamin B5

1. Membantu dalam proses memproduksi sel darah merah dan hormon steroid

2. Memudahkan proses metabolisme pada tubuh

Manfaat Vitamin B6

1. Mencegah adanya efek samping akibat obat tuberkulosis (isoniazid)

2. Mengatasi penyakit anemia seperti anemia sideroblastik dan kejang – kejang

3. Membantu dalam pembentukan sel darah merah dan beberapa zat kimia

4. Membantu proses metabolisme protein

Manfaat Vitamin B7

1. Memudahkan serta membantu proses metabolisme energi

2. Membantu proses sintesi lemak serta asam amino dan glikogen pada tubuh.

Manfaat Vitamin

Manfaat Vitamin B9

1. Membantu dalam pencegahan kerusakan pada syaraf janin

2. Mengembangkan pada sistem syaraf

3. Membantu perkembangan sel dan sintesa DNA pada bayi dalam kandungan.

Manfaat Vitamin B12

1. Membantu menunjang dan mem – produksi sel mielin yang mampu menyelubungi sel – sel syaraf

2. Menunjang kemampuan mental serta pembentukan sel darah merah

3. Mampu membantu untuk menghasilkan energi

Manfaat Vitamin B untuk Kesehatan

1. Meningkatkan kesehatan kulit

Nah, bagi teman – teman yang ingin meningkatkan kesehatan kulit wajib untuk sering mengomsumsi vitamin B. Karena meningkatkan kesehatan kulit merupakan salah satu manfaat dari vitamin B terutama vitamin B3 yang sekaligus juga mampu mengubah makanan yang kita makan menjadi sebuah energi bagi tubuh. Untuk sumber vitamin B3 itu sendiri mampu didapatkan dari kacang-kacangan, telur, ikan, susu, maupun daging sapi.

Vitamin B3 yang memiliki kandungan niacin juga mampu untuk mengunci kelembapan sel – sel kulit yang ada pada diri kita. Oleh karena itu, vitamin B3 sangat disarankan bahkan dianjurkan untuk teman – teman yang ingin meningkatan kesehatan kulit, apalagi bagi anda yang memiliki kulit yang kering.

Selain daripada itu, vitamin B terutama vitamin B12 juga memiliki manfaat lain lho. Salah satunya yaitu mencegah terjadinya hiperpigmentasi. Jika anda mengomsumsi makanan atau suplemen dalam kandungan vitamin B12 maka itu mampu menjadikan kulit teman – teman tetap cerah atau menjadi cerah.

2. Memudahkan mencerna karbohidrat

Selain daripada meningkatkan kesehatan kulit, vitamin B terutama vitamin B2 juga mampu membantu mencerna karbohidrat lho. Karena manfaat dari vitamin B terutama vitamin B2 yaitu mampu meningkatkan sistem sarag agar tetap optimal sehingga membantu mencerna karbohidrat, protein, lemak yang datang dari makanan yang kita komsumsi. Untuk dosis nya sendiri, asupan harian vitamin B2 yang disarankan ialah 1,1 mg untuk wanita dan 1,3 mg untuk pria.

Bagaimana dengan sumber vitamin B2? Nah, untuk sumber vitamin B2 bisa anda dapatkan dari telur, ikan, susu, nasi, dan sayur mayur. Tapi jangan lupa untuk menjauhkan makanan tersebut dari sinar matahari karena itu mampu merusak vitamin B2 yang terkandung di dalamnya.

3. Membantu pertumbuhan tubuh

Seperti yang saya katakan di awal bahwa salah satu manfaat dari vitamin B terutama vitamin B5 yaitu mampu membantu pertumbuhan tubuh serta penting dalam produksi hormon. Perlu teman – teman semua ketahui bahwa makanan yang dikomsumsi bisa berubah menjadi sebuah energi karena adanya vitamin B5 tersebut.

Untuk sumber vitamin B5 itu sendiri bisa teman – teman semua dapatkan dari makanan seperti daging ayam, tomat, nasi merah, brokoli, telur, serta kentang.

Manfaat Vitamin B untuk Kesehatan Lainnya

4. Mampu menjaga kesehatan sistem saraf

5. Bisa menjaga kadar oksigen dalam darah

6. Memecah karbohidrat dan lemak menjadi glukosa dan asam lemak

7. Membantu produksi sel darah merah pada tubuh

8. Meningkatkan fungsi pada otak

9. Membantu proses metabolisme

10. Mampu mencegah penuaan dini.

Manfaat Vitamin B untuk Tubuh

1. Menurunkan Kadar Kolesterol

Jarang orang yang tahu bahwa manfaat vitamin B bagi tubuh juga ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol. Ini dikarenakan vitamin B complex mengandung unsur niacin, yang berguna untuk membantu menurunkan segala kolesterol jahat dalam tubuh kita sendiri serta tak lupa mampu untuk meningkatkan kolesterol yang baik.

2. Meningkatkan Energi

Tubuh atau Jasmani kita saat ini sangat butuh yang namanya bantuan dari vitamin B complex, karena pada saat mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang pada gilirannya itu mampu menghasilkan suatu energi pada saat teman-teman beraktivitas ataupun ber-olahraga.

3. Menjaga Kadar Oksigen dalam Darah

Menjaga kadar oksigen dalam darah merupakan salah satu manfaat dari vitamin B terutama B6 yang memang cukup penting dalam membantu membentuk hemoglobin yang mengedarkan oksigen dalam darah ke seluruh tubuh kita.

Manfaat Vitamin B untuk Tubuh Lainnya

4. Membantu produksi sel darah merah

5. Membantu memecah lemak pada tubuh

Manfaat Vitamin B untuk Kulit

1. Mengatasi Kulit Kering

Salah satu manfaat dari vitamin B ialah mampu mengatasi kulit yang kering, karena vitamin B sendiri memiliki kandungan niacin atau juga dikenal sebagai vitamin B3.

2. Membuat Kulit tetap Cerah

Nah, untuk kulit tetap cerah merupakan manfaat dari vitamin B terutama vitamin B12 yang mencegah terjadinya hiperpigmentasi pada kulit.

3. Memiliki Kulit yang Sehat

Untuk memiliki kulit yang sehat, ini merupakan salah satu juga peran serta fungsi dari vitamin B yang membantu dalam proses pertumbuhan sel, baik itu sel kulit maupun sel rambut.

Manfaat Vitamin B untuk Kulit Lainnya

4. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat Vitamin B untuk Anak

1. Membantu produksi sel darah merah

2. Berperan penting bagi system saraf utama

3. Meningkatkan fungsi otak.

Akibat Kekurangan Vitamin B

1. Anemia

2. Kram otot

3. Kulit kering

4. KesemutanNafsu makan kurang

5. Mudah lelah

6. Rambut rontok, dan lainnya.

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Omega 9 untuk Kesehatan, Kecantikan serta Efek Samping

Bagaimana? sekarang sudah tahu kan mengenai manfaat dari vitamin B serta berbagai macam jenis vitamin B untuk kesehatan tubuh kita sendiri. Karena vitamin B mempunya peran dan fungsi yang cukup tinggi bagi tubuh kita maka kita perlu untuk berusaha mendapatkannya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *