27 Manfaat dan Khasiat Ikan Bandeng untuk Kesehatan
Connect with us

27 Manfaat dan Khasiat Ikan Bandeng untuk Kesehatan

close

Ikan

27 Manfaat dan Khasiat Ikan Bandeng untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Ikan Bandeng tergolong jenis ikan yang mudah ditemukan di pasaran. Ikan Bandeng memiliki duri-duri yang sangat keras dan tajam, maka tak heran bila biasanya ikan ini sudah dijual dalam bentuk presto (duri dan tulangnya sudah dilunakkan). Harga bandeng presto sekilonya sekitar Rp44.000. Cukup terjangkau. Maka tak heran ikan ini laris manis. Apalagi pengolahannya juga amat gampang, cukup digoreng saja tanpa penambahan bumbu apapun karena bandeng presto sudah dibumbui oleh pabriknya.

Ikan Bandeng memiliki daging yang tebal. Siripnya pun tipis-tipis dengan kulit yang lunak dapat dimakan pula. Konon bilamana Bandeng sudah dipresto, duri dan tulangnya juga lebih baik ikut dimakan karena mengandung banyak kalsium dan fosfor. Ikan Bandeng cocok dijadikan sebagai lauk-pauk sehari-hari untuk menunjang kebutuhan gizi harian. Anda tak perlu pusing memikirkan soal harga, karena ikan ini punya harga stabil terjangkau dan selalu ekonomis. Apalagi dengan maraknya budidaya Ikan Bandeng di tambak-tambak air payau. Berikut kami sajikan berbagai macam manfaat Ikan Bandeng untuk kesehatan.

Manfaat Ikan Bandeng

27 Manfaat dan Khasiat Ikan Bandeng untuk Kesehatan

1. Sebagai Sumber Protein Hewani

Wilayah Indonesia 2/3-nya merupakan lautan. Maka tak heran bilamana Ikan menjadi sumber protein hewani yang melimpah. Tapi sayangnya masyarakat masih belum terbiasa konsumsi ikan, selain karena faktor penyebarannya di pasaran yang masih sulit, masyarakat cenderung pilih protein hewani lain misalnya Ayam dan Daging Sapi. Tapi khusus untuk Ikan Bandeng, ini memiliki tempat tersendiri di hati masyarakat. Karena untuk mendapatkannya mudah.

2. Kaya dengan Lemak Esensial Omega 3

Tahukah anda apa itu lemak esensial Omega 3? Ini adalah lemak yang tidak mudah rusak walaupun sudah dimasak dengan suhu dan tekanan tinggi. Lemak Omega 3 sangat bagus untuk kesehatan syaraf. Apalagi syaraf otak, bisa mencegah penyakit Alzheimer dan Demensia. Khasiat ikan Bandeng sangat bagus untuk memasok omega 3 ini.

3. Mencukupi Kebutuhan Tubuh Akan Kalori

Tubuh manusia selalu membutuhkan kalori, rata-rata adalah 2200 kalori. Dengan makan satu ekor ikan Bandeng saja, anda sudah dapat memenuhi 200 kalori. Tentu ini sangat baik untuk tubuh, sehingga tubuh mampu memproduksi energi lebih banyak.

4. Sebagai Obat Penstabil Mood (Mood Stabilizer)

Manfaat Ikan Bandeng ternyata juga bisa menjadi penstabil mood. Karena ikan ini rasanya gurih alami. Walau tidak dibumbui pun, daging Bandeng sudah gurih karena merupakan jenis ikan air laut dan payau. Konon gurihnya rasa makanan memang bisa bikin mood stabil.

5. Mengobati Stres

Stres sangat ampuh diobati dengan kombinasi makanan berkabohidrat tinggi dan protein. Kombinasi karbohidrat dan protein pada ikan Bandeng ini akan menghasilkan glukosa dan Trigliserida yang berfungsi pula sebagai obat stres.

6. Menguruskan Badan

Pengolahan ikan Bandeng dengan benar akan bisa menguruskan badan karena ikan ini mampu mengontrol pertumbuhan sel tubuh. Sebaiknya untuk yang ingin menguruskan badan, bandengnya dibuat pepes saja.

7. Menggemukkan Badan

Ikan bisa menguruskan dan menggemukkan badan tergantung dari cara pengolahannya. Bilamana ikan Bandengnya digoreng, maka akan memberikan khasiat menggemukan badan karena lemak HDL akan berkombinasi pula dengan lemak LDL pada minyak goreng yang digunakan.

8. Berkhasiat Menurunkan Tekanan Darah

Perlu diingat oleh para penderita tekanan darah tinggi. Bahwa ikan tetap boleh dikonsumsi dalam batas yang wajar. Termasuk ikan Bandeng juga bisa menurunkan tekanan darah. Karena Bandeng mampu membersihkan pembuluh dari dari kotoran yang menyumbat, sehingga darah mengalir lancar.

9. Mencegah Penyakit Jantung Koroner

Jumlah pengidap penyakit jantung koroner akan terus merangkak dengan maraknya budaya makanan instan. Untuk mencegahnya, anda bisa coba makan ikan Bandeng, minimal seminggu 3 kali, sudah mendapatkan efek yang baik untuk kesehatan.

10. Mencegah Stroke

Khasiat ikan Bandeng yang perlu diketahui selanjutnya adalah dapat mencegah stroke. Stroke merupakan penyakit yang muncul karena kebiasaan buruk juga, seperti konsumsi makanan yang dapat mengganggu sistem syarat. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Cobalah tambahkan Bandeng ke dalam menu makan sehari-hari, niscaya terhindar dari stroke.

Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Ikan Cakalang untuk Kesehatan

Bagaimana? Ada banyak sekali kan manfaat ikan Bandeng. Masih ada lagi loh beberapa manfaat dan khasiat yang perlu anda tahu. Supaya anda tidak ragu lagi makan ikan yang gurih dan lezat ini.

17 Manfaat dan Khasiat Ikan Bandeng yang Lainnya:

11. Mencegah Penuaan Dini

12. Menghaluskan kulit

13. Menajamkan penglihatan mata

14. Mengurangi kadar kolesterol

15. Memberantas LDL

16. Mencerdaskan Otak

17. Mencegah Anemia

18. Mencegah Pengeroposan Tulang

17. Mencegah Karies dan Keropos Gigi

18. Menguatkan tulang dan gigi

19. Mencegah Penyakit Pikun

20. Mencegah Rematik

21. Mengatasi Gangguan Pencernaan

22. Meningkatkan Skor IQ

23. Melancarkan Saluran Cerna

24. Menambah Massa Otot

25. Mengencangkan Otot

26. Mengobati Lemas dan Pusing

27. Menambah Hemoglobin

Begitulah 27 manfaat dan khasiat ikan Bandeng untuk kesehatan. Sungguh luar biasa bukan? Tak ada salahnya anda biasakan makan ikan ini sekarang. Demi tubuh sehat dan kuat. Semoga informasi ini berguna. Terima kasih.

Loading...

Continue Reading

More in Ikan

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top