117 Manfaat dan Khasiat Ikan Bawal Untuk Kesehatan - Khasiat
Connect with us

17 Manfaat dan Khasiat Ikan Bawal Untuk Kesehatan

close

Ikan

17 Manfaat dan Khasiat Ikan Bawal Untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Saat ini ikan bawal merupakan salah satu jenis ikan yang mulai banyak dibudidayakan. Hal ini tak lepas dari banyaknya masyarakat yang gemar mengkonsumsi jenis ikan ini, Tentu saja bukan hanya karena rasanya yang lezat, tetapi juga karena berbagai nutrisi dan zat sehat yang terkandung di dalamnya. Lantas, manfaat apa saja yang bisa di dapat dari mengkonsumsi ikan bawal tersebut? Nah, berikut jawabannya.

Manfaat Ikan, Kandungan Gizi Ikan, Khasiat Ikan Bawal

1. Meningkatkan kecerdasan otak anak

Manfaat ikan bawal yang pertama yaitu terdapat kandungan protein dan beberapa vitamin yang sangat baik untuk kecerdasan otak anak apabila terserap oleh tubuh. Jika nutrisi pada otak terpenuhi, maka kinerja otak dapat maksimal.

2. Mencegah penyakit jantung

Mengkonsumsi ikan bawal dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Selain itu nutrisi yang terkandung didalamnya juga dapat digunakan untuk pencegahan gagal jantung serta gangguan lainnya.

3. Sumber nutrisi

Sebagai mana yang telah kita ketahui bahwa ikan, sangat baik untuk sumber nutrisi bagi tubuh. Termasuk juga ikan bawal. Beberapa kandungan yang terdapat didalamnya dapat menjaga vitalitas organ tubuh.

4. Mencegah penyakit kolesterol

Ikan bawal memiliki kandungan lemak dan kolestrol yang bersifat baik. Menurut para ahli gizi potensi kandungan tersebut dapat berperan untuk menghambat lemak jahat didalam tubuh yang dapat menimbulkan resiko kolestrol. Jadi bagi anda penderita kolesterol dapat megkonsumsi ikan bawal guna menjaga kadar kolestrol dalam darah.

5. Bermanfaat untuk program diet

Setiap orang yang menjalankan program diet membutuhkan asupan kalori yang memadai agar tubuh tetap fit dalam beraktifitas. Kadar kalori didalam ikan bawal tergolong sangat tinggi. Jadi bagi anda yang melakukan program diet sangat cocok memasukkan jenis ikan ini didalam menu diet anda.

6. Menyehatkan system kardivaskular

Dengan cara pengolahan yang baik, ikan bawal dapat membantu system kerja kardiovaskular melalui beberapa kandungan gizi yang dapat diserap tubuh. Kardivaskuler berperan untuk mencegah pembekuan darah yang dapat menekan kadar lemak jahat didalam tubuh secara menyeluruh.

7. Menstabilkan tekanan darah

Kestabilan tekanan darah perlu diperhatikan agar kita terhindar dari penyakit anemia. Pada ikan bawal terdapat kandungan zat besi, dimana kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi penderita tekanan darah rendah.

8. Mengurangi resiko stroke

Nilai gizi yang tinggi pada ikan bawal sangat berperan untuk mencegah penyakit stroke. Untuk itu sangat dianjurkan sekali mengkonsumsi ikan bawal untuk pencegahan stroke.

9. Bagus untuk kesehatan mata

Vitamin A, C dan B1 didalam ikan bawal memiliki fungsi yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata dan tubuh.

10. Mencegah peradangan otak

Omega 3 didalam ikan bawal, memiliki peranan penting dalam menjaga system saraf otak dan juga peradangan pada otak. Seperti yang kita ketahui bahwa otak memiliki peranan dalam mengkoordinasi selurah jaringan saraf pada tubuh.

11. Mencegah osteoporosis

Kalsium dan fosfor merupakan salah satu kandungan gizi yang berperan aktif untuk menjaga kesehatan tulang. Bagi anda yang tidak ingin terkena osteoporosis anda dapat mencoba memulai memasukkan ikan bawal kedalam menu sehat anda sehari-hari. Terlebih bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan aktif. Agar mereka memiliki tulang yang sehat dan kuat, anda dapat memberikan ikan bawal kepada anak.

12. Mencegah penuaan dini

Mengkonsumsi ikan bawal dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Terdapat beberapa vitamin seperti vitamin A, B1 dan E yang memiliki peranan untuk pencegahan penuaan dini. Seperti keriput, kulit kering serta kusam.

13. Mencegah dimensia

Dimensia merupakan salah satu penyakit yang memiliki kaitan erat dengan fungsi kognitif otak. Asupan asam lemak omega 3 didalam ikan bawal dapat digunakan untuk mencegah dimensia, dengan cara mengkonsusinya secara teratur.

14. Mencegah diabetes

Nutrisi pada ikan bawal, dapat berfungsi untuk mencegah diabetes. Selain itu juga dapat melancarkan peredaran darah, dan mengontrol kadar gula dalam darah sehingga dapat meminimalisir terjangkitnya diabetes.

15. Kesehatan kandungan

Ibu hamil memerlukan gizi yang cukup guna memenuhi kebutuhan janin. Agar janin didalam kandungan sehat dan juga pembentukan sel otak janin maksimal, maka disarankan untuk mengkonsumsi ikan bawal yang kaya akan omega 3.

16. Mengurangi resiko kanker

Manfaat ikan bawal selanjutnya yaitu guna untuk menangkal radikal bebas dapat memicu resiko kanker didalam tubuh. Guna mencegah hal tersebut, anda dapat mengkonsumsi ikan ini. Karena kandungan gizi dan antioksidan yang terdapat didalam ikan sangat beperan dalam menangkal radikal bebas.

17. Untuk kesehatan janin

Kandungan yang terdapat di dalam ikan bawal sangat baik ntuk kesehatan janin anda.

Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Ikan Cakalang untuk Kesehatan

Nah itu dia 17 manfaat ikan bawal untuk kesehatan.  Selain banyak manfaatnya, harga ikan bawal juga sangat terjangkau. Jadi tidak ada alasan untuk tidak mengkonsumsi ikan ini.

Loading...

Continue Reading

More in Ikan

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top