10 Manfaat dan Khasiat Ikan Lele Kampung untuk Kesehatan
Connect with us

10 Manfaat dan Khasiat Ikan Lele Kampung untuk Kesehatan

close

Ikan

10 Manfaat dan Khasiat Ikan Lele Kampung untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Ikan Lele terkenal di dunia internasional sebagai Catfish. Memang perawakan ikan ini memiliki kumis, sebagaimana kucing saja. Di Indonesia ada sejenis Lele lokal yang dijuluki ikan Lele Kampung. Ini termasuk ikan Lele yang paling digunakan sebagai bahan makanan. Karena memang budidayanya merebak dan harganya juga murah. Sebab, ukurannya sedang-sedang saja.

Ikan Lele Kampung juga memiliki kandungan gizi yang kompleks. Vitamin dan mineralnya melimpah. Tentu saja ini amat bagus untuk membuat tubuh anda jadi sehat. Seluruh vitamin ada di dalam ikan ini. Apalagi vitamin B nya juga tergolong jenis B kompleks yang antara lain meliputi: B1, B2, B6, dan B12. Di bawah ini sudah kami sajikan data mengenai ikan Lele Kampung untuk kesehatan:

manfaat ikan , kandungan gizi ikan, khasiat ikan lele kampung

1. Ikan Lele Kampung Mengandung Zat Besi

Zat Besi amat dibutuhkan tubuh manusia karena fungsinya untuk mengangkut energi ke seluruh tubuh. Tanpa zat besi yang cukup, seseorang bisa mudah mengalami keletihan. Penyakit kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia, gangguan kekurangan sel darah merah. Nah, sebelum penyakit ini merenggut kesehatan anda. Sebaiknya anda segera memakan ikan ini.

2. Mengandung Asam Amino Essensial

Asam Amino Essensial adalah jenis protein utama penyusun tubuh manusia. Asam amino ini tidak dapat diproduksi di dalam tubuh manusia, sehingga keberadaannya harus ditunjang dari luar tubuh. Salah satu caranya adalah dengan rajin mengonsumsi makanan hewani, seperti ikan Lele Kampung.

3. Mencegah Penyakit Beri-Beri dan Moonface

Ada hubungan antara penyakit beri-beri dengan moonface, keduanya sama-sama gejala pembengkakan tubuh. Beri-beri pada kaki, sedangkan Moonface tentunya pada wajah. Biasanya keduanya terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B yang fungsinya mengontrol kadar cairan dalam tubuh. Nah, sebelum penyakit mengerikan ini terjadi, ada baiknya anda mencegahnya dengan ikan Lele Kampung.

4. Menambah Massa Otot

Siapa yang tidak mau memiliki tubuh yang sehat dan bugar, dengan otot yang besar dan kuat. Sepertinya itu dambaan banyak orang modern. Anda mungkin salah satunya yang rajin melakukan pembentukan otot dengan fitness misalnya. Namun perlu anda ketahui, membentuk otot itu butuh protein, dan protein terbaik ditemukan pada ikan, seperti ikan Lele Kampung.

5. Menurunkan Kadar Trigliserida dalam Darah

Darah manusia juga mengandung trigliserida, yaitu lemak yang dihasilkan dari glukosa. Namun ada kalanya, trigliserida ini begitu jahat karena melimpah dan tertumpuk di pembuluh darah. Lama-lama bisa menyebabkan penyakit diabetes. Nah, manfaat ikan Lele Kampung ternyata bisa menurunkan kadar trigliserida yang berlebih itu.

6. Membuat Pikiran Fresh

Pikiran manusia menjadi fresh bila kerja otak bekerja dengan baik. Syaraf-syaraf tubuh yang rileks. Dan kondisi seluruh organ tubuh, terutama organ dalam yang selalu dalam kondisi basa, bukannya asam. Nah untuk mencapai ini semua, anda bisa memulainya dengan diet memakan ikan Lele Kampung. Anda bisa berkreasi tentang cara memasaknya agar tidak bosan.

7. Mencegah Osteoporosis dan Rakitis

Osteoporosis dan rakitis adalah 2 penyakit kelainan tulang. Di mana rapuh dan melengkung bakal dialami. Mengerikan sekali penyakit ini, maka sebaiknya kita mencegahnya sebelum terlambat dengan banyak konsumsi makanan tinggi kalsium dan fosfor, seperti ikan Lele Kampung ini.

8. Menghindarkan dari Penyakit ITP

ITP adalah penyakit autoimun yang ditandai dengan penurunan sistem kekebalan tubuh dan kadar trombosit dalam darah. Sehingga tubuh mudah memar. Selain itu juga muncul bercak-bercak bentol kecil isi darah yang dalam dunia medis disebut sebagai Petekie dan Purpura. Penyakit ini tidak diketahui secara pasti sebabnya, bahkan tidak ada obatnya. Namun anda bisa mengatasinya dengan senantiasa membuat sistem imun anda terjaga dalam kondisi sehat dan stabil, caranya dengan konsumsi ikan-ikanan, termasuk ikan Lele Kampung.

Baca Juga: 10 Manfaat dan Khasiat Ikan Lele Broadhead untuk Kesehatan

9. Sebagai Sumber Vitamin A untuk Kesehatan Mata

Mata sehat itu mahal harganya. Jika mata sudah rusak, anda bakal kesulitan menjalani hidup sehari-hari. Vitamin A sangat melimpah di dalam tubuh ikan, apalagi zat beta karotennya. Nah, ikan Lele Kampung pun demikian, kaya vitamin A. Coba saja! Demi mata anda!

10. Membantu Kerja Sel Darah Putih Agar Bekerja dengan Baik

Sel darah putih fungsinya untuk membentuk antibodi. Jiak sel darah putih terganggu, maka tubuh anda mudah terserang penyakit. Manfaat ikan Lele Kampung ternyata bisa untuk membantu kerja sel darah putih ini. Cobalah, anda mudah sekali kok mendapatkan jenis Lele ini. Di pasar banyak.

Loading...

Continue Reading

More in Ikan

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top