137 Manfaat dan Khasiat Ikan Lempan untuk Kesehatan - Khasiat
Connect with us

37 Manfaat dan Khasiat Ikan Lempan untuk Kesehatan

close

Ikan

37 Manfaat dan Khasiat Ikan Lempan untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Ikan Lempan adalah jenis ikan air tawar yang biasa disebut pula sebagai Ikan Lempon. Ikan ini banyak tersebar di perairan Jawa, terutama Jawa Tengah. Bentuknya agak mirip dengan Bandeng, hanya saja memiliki sisik yang lebih lebar. Untuk memancing ikan ini, bisa menggunakan umpan udang, cacing, maupun ikan kecil.

Ikan Lempan memiliki manfaat yang banyak sekali untuk kesehatan. Lemak yang terkandung di dalam ikan ini tergolong jenis lemak HDL yang amat baik untuk tubuh karena bisa membersihkan pembuluh darah. Selain itu, Ikan Lempan juga bermanfaat untuk:

 

1. Menurunkan Kolesterol Tinggi

Menginjak usia dewasa kadar lemak jahat di dalam tubuh semakin menumpuk akibat makanan yang kita santap setiap hari. Dengan adanya omega 3 yang ada pada ikan lempan, bermanfaat bagi konsumen yaitu mengikat kolesterol sehingga bisa turun dan normal lagi.

2. Mengandung Protein

Mengonsumsi ikan lempan tidak hanya bermanfaat menambah jumlah protein yang ada dalam tubuh, namun sekaligus dapat menjadi pelengkap nutrisi yang ada dalam menu makan anda. Sehingga tidak akan mengalami gizi buruk.

3. Mengandung Fosfor

Apabila asupan fosfor pada Ibu hamil tergolong kurang, maka janin akan mengambilnya dari tulang sang Ibu. Inilah penyebab terjadinya osteoporosis. Maka dari itu cukupilah kebutuhannya dengan mengonsumsi ikan lempan secara rutin.

4. Mencegah Penyakit Kardiovaskuler

Dengan rajin mengonsumsi ikan lempan setiap hari maka akan mencegah penyakit kardiovaskuler pada manusia, antaralain dapat membantu dalam pengendalian tekanan darah, sebagai pembersih karbondioksida yang terdapat di dalam darah, mengaktifkan syaraf serta kerja otot, dan melancarkan keseimbangan kadar cairan dalam tubuh anda.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Mengonsumsi dua ikan lempan dalam satu hari dapat memenuhi kebutuhan fosfor dan kalsium tubuh manusia dalam sehari. Selain itu, juga dapat bermanfaat untuk membantu menjaga serta memperkuat kesehatan tulang dan gigi dan mencegah osteoporosis.

6. Rendah Lemak

Apakah anda memiliki bakat atau keturunan kolesterol tinggi? Jangan khawatir, karena daging ikan lempan tergolong rendah kadar lemaknya. Hal ini merupakan salah satu keunggulan yang luar biasa, selain itu juga dapat membantu program diet sehat.

7. Memperbaiki Gizi Buruk

Ikan lempan memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi, antaralain ada vitamin, mineral serta nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh didalamnya. Dapat memperbaiki gizi buruk yang ada di negri ini. Oleh karena itu tambahkan lempan ini sebagai tambahan lauk makan anda.

8. Menyembuhkan Bengkak

Kandungan omega 6 dan omega 3 yang terdapat pada ikan lempan sangat bermanfaat dalam proses penyembuhan pembengkakkan bisa yang terjadi di tangan, kaki ataupun bagian lainnya. Penyebabnya biasanya karena sengatan serangga, dan ketika anda berjalan mungkin terkilir.

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin A dan E yang terkandung pada ikan lempan berkhasiat membantu menjaga kesehatan kulit anda agar lembut dan halus. Dengan itu akan terlihat lebih ternutrisi, indah dan segar. Maka dari itu konsumsilah secara teratur agar hasilnya maksimal.

10. Mengandung Zat Besi

Zat besi pada daging ikan lempan dapat bermanfaat menjaga ketahanan tubuh agar lebih kuat serta terhindar dari kurang darah atau anemia. Sehingga anda akan jarang pusing, demam, dan mudah lelah. Sangat baik bila dikonsumsi setiap hari.

Baca Juga: 37 Manfaat dan Khasiat Ikan Lais Junggang untuk Kesehatan

Demikianlah yang dapat kami sampaikan mengenai khasiat Ikan Lempan. Walau sebenarnya masih banyak sekali manfaatnya, seperti yang tertulis di bawah ini:

27 Khasiat Ikan Lempan yang Lainnya:

11. Mencegah Diabetes Melitus

12. Mencegah Sakit Maag

13. Mengobati Sakit Kepala atau Pusing

14. Mengandung Vitamin B Kompleks

15. Mencegah Mata Minus

16. Menurunkan Resiko Penyakit Alzheimer

17. Menambah Energi

18. Menncegah Obesitas

19. Membangun Otot

20. Mengobati Typus

21. Mengobati Insomnia

22. Mengandung Vitamin A

23. Memperlancar Sistem Pencernaan

24. Memperbaiki Sirkulasi Kapiler

25. Sebagai Antioksidan

26. Meningkatkan Kecerdasan Otak

27. Mengandung Vitamin E

28. Mengandung Omega 6

29. Mengandung Vitamin D

30. Mengobati Bronkhitis

31. Mengobati Batuk Kering

32. Mengandung Kalsium

33. Mengobati Wasir

34. Mengobati Flu

35. Mengobati Pilek

36. Mencegah Radang Lambung

37. Mencegah Kanker Usus Besar

Cukup sekian artikel yang kami tulis hari ini. Semoga saja berbagai uraian di atas dapat menambah pengetahuan dan wacana anda tentang fakta nutrisi ikan. Jangan ragu lagi mengonsumsi ikan sebagai menu protein sehari-hari. Sebab ikan, seperti Lempan ini memang dibutuhkan tubuh anda.

Loading...

Continue Reading

More in Ikan

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top