47 Manfaat dan Khasiat Ikan Mackerel untuk Kesehatan
Connect with us

47 Manfaat dan Khasiat Ikan Mackerel untuk Kesehatan

close

Ikan

47 Manfaat dan Khasiat Ikan Mackerel untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Ikan Mackerel adalah julukan untuk sekelompok ikan anggota family Scombridae. Ikan ini meliputi Tenggiri dan Kembung juga. Biasa dijadikan ikan konsumsi oleh manusia. Mackerel kaya dengan vitamin dan mineral. Sehingga baik untuk memenuhi nutrisi harian. Ikan ini aman untuk dikonsumsi segala usia. Dan amat baik sebagai menu diet.

Ikan Mackerel bisa menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol di dalam tubuh. Sehingga ikan ini memang baik untuk mengurangi resiko penyakit degeneratif. Pembuluh darah manusia yang rentan mengalami pengapuran bisa sehat kembali. Di bawah ini adalah manfaat ikan Mackerel untuk kesehatan. Semoga dapat memberikan gambaran mengenai fakta nutrisi Mackerel.

manfaat ikan, kandungan gizi ikan, khasiat ikan mackerel

1. Menurunkan Kolesterol Tinggi

Ikan mackerel mengandung asam lemak omega 3 bermanfaat dalam menurunkan kolesterol tinggi dalam darah dan meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak si kecil. Maka dari itu anda perlu mengonsumsi mackerel ini secara rutin dan teratur.

2. Mengandung Fosfor

Kekurangan fosfor dapat mengakitbatkan tulang dan gigi menjadi rapuh serta menimbulkan penyakit rakitis. Oleh karena itu sangat penting sekali bila anda mengonsumsi ikan mackerel ini. Bisa untuk tambahan pendamping nasi atau lauk makan sehari-hari.

3. Mengandung Omega 3

Omega 3 yang terdapat pada ikan mackerel bermanfaat dapat mencegah aterosklerosis, melindungi jantung, menurunkan kadar trigliserida di dalam darah, menurunkan kadar kolesterol di dalam hati dan jantung, serta mencerdaskan otak.

4. Menambah Stamina

Banyak orang mengeluh kelelahan sepanjang hari dan kekurangan energi. Ini juga mungkin karena anemia disebabkan oleh kekurangan gizi. Maka dari itu anda perlu rutin mengonsumsi ikan mackerel.

5. Mengobati Bengkak di Kaki

Kaki bengkak biasanya diakibatkan karena edema dan kurangnya nutrisi penting. Maka dari itu anda perlu mengonsumsi makanan yang bergizi serta bervitamin, salah satu contohnya dengan makan ikan mackerel, paling tidak minimal satu kali dalam seminggu.

6. Menjaga Kelembapan dan Mempercantik Kulit

Ikan mackerel mengandung tinggi asam lemak omega 3 yang dapat membantu mempertahankan agar kulit lembap, kencang dan berseri. Asupan nutrisi wajib dilakukan secara rutin melalui mackerel ini.

7. Mencegah Penyakit Kanker Paru-paru

Penyakit paru-paru dapat dicegah melalui makan ikan mackerel, karena didalamnya terdapat vitamin E, yang membantu menghambat terbentuknya sel kanker tersebut. Selain itu juga dapat menyehatkan sistem reproduksi dan mencegah kemandulan pada diri anda.

8. Membantu Mempercepat Pembekuan Darah

Mengonsumsi ikan mackerel berkhasiat membantu mempercepat pembekuan darah apabila terluka dan pendarahan di dalam tubuh. Jika cepat kering maka anda akan lebih cepat sembuh. Selain itu juga dapat mencegah keguguran.

9. Menyehatkan Gigi

Rutin makan ikan mackerel akan menambah asupan vitamin D yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor supaya menyehatkan gigi anda, terhindar dari kerusakan atau pengeroposan.

10. Mencegah Munculnya Plak pada Arteri

Kandungan omega 3 yang ada pada ikan mackerel berkhasiat untuk mencegah munculnya plak pada arteri yang akan mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Maka dari itu sangat baik apabila rutin dikonsumsi manusia.

Baca Juga: 16 Manfaat dan Khasiat Ikan Klotok untuk Kesehatan

Demikianlah 10 manfaat ikan Mackerel. Masih banyak manfaat lainnya yang harus anda perhatikan pula. Seperti di bawah ini:

37 Manfaat Ikan Mackerel yang Lainnya:

11. Mencegah Osteoporosis

12. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

13. Meningkatkan Kerentanan Terhadap Infeksi

14. Mampu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka dan Mencegah Infeksi

15. Meningkatkan Kecerdasan Otak

16. Mencegah Penyakit Alzheimer

17. Mencegah Radang Sendi

18. Menyeimbangkan Tingkat Keasaman Darah

19. Mengatasi Sakit Wasir

20. Mengobati Flu

21. Melancarkan Peredaran Darah

22. Mengandung Vitamin A

23. Mencegah Radang Tenggorokan

24. Mencegah Kanker Leher Rahim

25. Mencegah Osteoporosis

26. Mengobati Insomnia

27. Mengandung Vitamin D

28. Mengandung Protein

29. Mencegah Kebotakan Pada Rambut

30. Mencegah Pendarahan Akar Gigi

31. Melenturkan Otot

32. Mengandung Zat Besi

33. Melembutkan Kulit

34. Mengobati Sakit Kepala

35. Mencegah Sakit Maag

36. Mengobati Depresi

37. Mencegah Obesitas

38. Mengurangi Tanda-tanda Penuaan

39. Mengobati Reumatik

40. Mencegah Diabetes Melitus

41. Menjaga Kesehatan Mata

42. Mencegah Penyakit Jantung

43. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

44. Meningkatkan Mood

45. Mengurangi Gejala Bronkhitis

46. Mempercepat Pengeringan Luka

47. Mengobati Batuk

Sekian artikel dari kami. Semoga informasi ini berguna untuk anda, dapat menambah wawasan anda mengenai gizi ikan, terutama Mackerel. Jangan lupa pahami manfaat ikan-ikan lainnya di sini.

Loading...

Continue Reading

More in Ikan

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top