20 Manfaat dan Khasiat Ikan Nila Merah untuk Kesehatan
Connect with us

20 Manfaat dan Khasiat Ikan Nila Merah untuk Kesehatan

close

Ikan

20 Manfaat dan Khasiat Ikan Nila Merah untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Pernahkah Anda mengkonsumsi ikan nila sebagai teman nasi hangat? Ikan nila atau orang awam sering menduga sebagai ikan mujair ini ternyata memiliki satu varian yang cukup diunggulkan sebagai komoditas dibandingkan varian lainnya, ikan nila merah atau The Red Nile Papila atau dalam bahasa latin disebut dengan Oreochromis niloticus berdaging tebal. Pertumbuhannya tergolong cepat, dan tahan penyakit. Jika dibandingkan dengan varian nila lainnya, warnanya yang mencolok (merah) memiliki daya tarik tersendiri bagi konsumen.

Saat ini, budi daya ikan nila merah -yang masuk ke Indonesia pada tahun 1981 dari Filipina dan tahun 1989 dari Thailand- mulai berkembang di berbagai daerah untuk diekspor ke Eropa dan Amerika Serikat. Keberadaan ikan yang panjangnya dapat mencapai 24 inci dengan berat sampai 9,5 pounds ini, sering dimanfaatkan sebagai pengganti ikan kakap merah yang jika dibandingkan harganya tergolong mahal.

manfaat ikan , kandungan gizi ikan, khasiat ikan nila merah

Apa saja manfaat ikan nila merah untuk kesehatan? Keunikan ikan nila merah tersebut-pun diimbangi dengan manfaatnya terhadap kesehatan sistem organ tubuh manusia.

1. Mencegah Penyakit Kardiovaskuler

Setiap tahunnya lebih dari 36 juta orang meninggal karena Penyakit Tidak Menular (PTM). Secara global, PTM penyebab kematian nomor satu adalah penyakit kardiovaskuler. Menurut WHO, penyakit kardiovaskuler adalah penyakit yang disebabkan gangguan fungsi jantung dan pembuluh darah. Faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk mencegah penyakit tersebut, salah satunya adalah diet tidak sehat.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Faktanya, ikan nila merah merupakan sumber yang kaya asam lemak omega-3. Senyawa tersebut secara langsung dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam sistem kardiovaskular manusia.

3. Mencegah Aterosklerosis

Keberadaannya dalam ikan nila merah pun dapat mencegah ateroklerosis, yaitu sebuah penyakit penyempitan pembuluh darah karena terjadinya pengapuran dan timbunan lemak.

4. Mengurangi Resiko Serangan Jantung

Serangan jantung bisa menimpa siapa saja, tidak tua dan tidak muda. Untuk mencegahnya bisa mengonsumsi ikan nila merah.

5. Mengandung Kalium sebagai Vasolidator

Selain asam lemak omega-3, peneliti telah menemukan kandungan kalium yang berfungsi sebagai vasodilator.

6. Mengurangi Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi sering menjadi penyebab berbagai penyakit, seperti Jantung. Namun dengan memakan ikan Nila Merah, anda akan terhindar. Sehingga dengan mengkonsumsi mampu menurunkan resiko kejadian penyakit kardiovaskuler alias jantung.

7. Pencegahan Dini Osteoporosis

Osteoporosis dapat dijumpai di seluruh dunia dan sampai saat ini masih merupakan masalah dalam kesehatan masyarakat terutama di negara berkembang. Osteoporosis adalah penyakit tulang yang dtandai dengan menurunnya kepadatan tulang secara keseluruhan akibat ketidakmampuan tubuh dalam mengatur kandungan mineral dalam tulang disertai dengan rusaknya arsitektur tulang yang akan mengakibatkan penurunan kekuatan tulang (pengeroposan).

8. Manfaat Ikan Nila Merah Mengandung Fosfor untuk Tulang

Gangguan tulang dapat dicegah dengan kalsium dan fosfor yang dapat membuat tulang keras dan kaku dengan dipererat oleh serat-serat kolagen. Peneliti menemukan kandungan fosfor dalam ikan nila merah.

9. Untuk Memelihara Gigi dan Kuku

Bila kamu tergolong jenis orang yang memperhatikan penampilan, maka pastilah gigi dan kuku menjadi 2 organ tubuh yang perlu dijaga kerapian dan kebersihannya. Kandungan kalsium, vitamin D, dan Fosfor pada Nila Merah dapat memelihara gigi dan kukumu.

10. Vitamin untuk Kulit

Hidup di perkotaan selalu dikaitkan dengan polusi dan radikal bebas. Oleh karenanya, diperlukan pencegahan dalam hal tersebut. Keberadaan Selenium dalam ikan nila merah ternyata mampu mengatasinya. Selenium dikenal sebagai antioksidan yang dapat menstimulasi vitamin E dan C. Vitamin tersebut akan meningkatkan kualitas dan kesehatan kulit.

Lebih dari 20% harian selenium ikan nila merah akan menghentikan resiko dari paparan radikal bebas. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam ikan nila merah dapat menurunkan keriput wajah dan tanda-tanda penuaan lainnya. Sehingga, dengan mengkonsumsi ikan nila merah diharapkan mampu mengatasi permasalahan wanita yang telah menopause.

Baca Juga: 35 Manfaat dan Khasiat Ikan Tambra untuk Kesehatan

10 Manfaat dan Khasiat Ikan Nila Merah lainnya :

11. Rendah kalori dan lemak

12. Tinggi protein

13. Pertumbuhan otot

14. Perbaikan seluler

15. Kesehatan otak

16. Meningkatkan sistem imun

17. Regulasi kelenjar tiroid

18. Meningkatkan kemampuan kognitif

19. Mencegah anemia

20. Mencegah gangguan sistem pencernaan

Ikan nila (termasuk ikan nila merah) cenderung dapat menyerap racun dari lingkungan ke dalam tubuh mereka. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi daging ikan nila yang berasal dari hasil budidaya. Selain itu, ikan nila juga kaya dengan asam lemak omega-6. Sehingga untuk penderita penyakit jantung tidak disarankan mengkonsumsi ikan ini dalam jumlah banyak.

Sekian artikel tentang 20 manfaat dan khasiat ikan nila merah untuk kesehatan. Semoga informasi tersebut bermanfaat.

Loading...

Continue Reading

More in Ikan

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top