50 Manfaat dan Khasiat Ikan Nila Untuk Kesehatan

Khasiat.co.id – Ikan Nila adalah jenis ikan air tawar yang sangat populer dibudidayakan. Karena ikan ini sangat dihargai di Indonesia. Maklum, banyak dioleh menjadi aneka macam makanan, terutama Nila Bakar. Meski namanya Nila, tidak berarti warna tubuhnya Nila. Ikan ini punya ciri khas sirip yang berdiri kekar bagaikan rambut mohawk yang menjulang ke atas.

Tahukah anda bahwa ternyata Nila memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan? Berikut sudah kami susun 50 uraian manfaat ikan nila:

1. Mengandung Protein

Protein hewani yang berasal dari ikan nila sangat bermanfaat untuk pertumbuhan otot, perbaikan sel, dan aktivitas metabolisme berbagai organ yang tepat. Terutama bagi anak-anak, kecukupan mengkonsumsi protein untuk memastikan perkembangan yang optimal.

2. Manfaat Ikan Nila untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Salah satu kandungan yang terdapat pada ikan nila ini adalah fosfor, yang merupakan mineral penting bagi kesehatan manusia, karena membantu dalam perkembangan, pertumbuhan tulang, dan elemen penting dalam pertumbuhan gigi dan kuku. Selain itu juga dapat membantu mencegah osteoporosis,yang merupakan penyakit pengeroposan tulang,yang sering diderita oleh orang lanjut usia.

3. Menjaga Kesehatan Otak

Kandungan asam lemak omega-3 dan kalium yang terdapat dalam ikan nila,ternyata dapat meningkatkan kekeuatan otak dan meningkatkan fungsi neurologis. Untuk itu anda perlu mengonsumsi nila ini.

4. Membuat Awet Muda

Ikan nila merupakan salah satu sumber makanan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit anda dengan menghentikan kerusakan radikal bebas. Ini berarti pengurangan keriput, kendur, bintik-bintik penuaan, tanda-tanda penuaan anda akan berkurang, dan akan terlihat awet muda.

5. Mengandung Antioksidan

Ikan nila memiliki kandungan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh, berfungsi untuk menangkal radikal bebas, meremajakan kulit, dan meningkatkan imunitas daya tahan tubuh. Maka dari itu cobalah rutin mengonsumsi ikan tersebut agar merasakan khasiatnya.

6. Ikan Nila Rendah Lemak

Kandungan rendah lemak dari ikan nila menjadi keuntungan untuk diet. Dimana dapat membantu menurunkan berat badan, supaya terhindar dari obesitas, dan mencegah kolestrol tinggi. Silahkan mencoba manfaatnya.

7. Menjaga Kesehatan Gigi

Selain menjaga dan menguatkan tulang, fosfor juga membantu menjaga kekuatan, kesehatan gigi, dan mencegah agar gigi tidak rapuh serta berlubang. Maka dari itu anda perlu mengonsumsi ikan nila, karena khasiatnya sangat luar biasa. Selain itu juga harus dilengkapi dengan rajin menyikat gigi minimal dua kali dalam satu hari agar hasilnya lebih maksimal.

8. Mengandung Vitamin B3

Dalam ikan nila juga terdapat vitamin B3 yang sangat penting untuk tubuh yang bermanfaat menguraikan energi pada makanan, mencegah kram, dan meningkatkan daya tahan tubuh manusia.

9. Khasiat Ikan Nila untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Asam lemak omega 3 ikan nila dapat membantu menurunkan resiko serangan jantung, ateroslerosis, stroke dan untuk menstabilkan tekanan darah. Untuk itu anda perlu mengonsumsi nila ini secara rutin namun jangan berlebihan.

10. Manfaat Ikan Nila untuk Mengurangi Resiko Kanker Prostat

Selenium yang terdapat pada daging ikan nila bermanfaat sekali untuk mencegah, mengurangi resiko terkena kanker prostat dan mencegah radikal bebas tersebar pada tubuh. Maka akan meminimalkan terjadinya stress oksidatif pada semua sistem organ dan juga mencegah mutasi sel menjadi sel kanker.

Itulah beberapa manfaat Ikan Nila untuk kesehatan. Sungguh luar biasa, apalagi masih ada empat puluh manfaat lainnya yang sudah kami susun, khusus untuk menambah wawasan anda:

Baca Juga: 30 Manfaat dan Khasiat Ikan Sapu-Sapu Untuk Kesehatan

40 Manfaat Ikan Nila yang Lainnya:

11. Mengandung Kalium

12. Meningkatkan Kecerdasan Kognitif

13. Baik Untuk Pertumbuhan

14. Mengandung Vitamin B5

15. Mengandung Vitamin B12

16. Mengandung Omega 3

17. Sebagai Lahan Untuk Bisnis

18. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

19. Mencegah Maag

20. Mencegah Kelumpuhan

21. Mengurangi terjadinya gangguan emosi

22. Mengandung Zat Besi

23. Membantu proses pembentukan sel darah merah

24. Membantu proses pemecahan sel – sel tubuh

25. Membantu produksi asam nukleat,

26. Meningkatkan imunitas tubuh

27. Mencegah terjadinya anemia

28. Baik untuk perkembangan janin ketika dalam masa kandungan

29. Meningkatkan masa otot

30. Menjaga ketahanan tubuh

31. Mengurangi risiko Alzheimer

32. Membantu Proses Detoksifikasi

33. Mengobati Hipotensi

33. Obati Hipertensi

34. Mengurangi Resiko Stroke

35. Atasi Penyakit Beri-Beri

36. Cegah Terjadi Penyakit ITP

36. Menurunkan Kadar Trigliserida

34. Menghindarkan Tubuh dari Serangan Diabetes

35. Hindarkan Bayi Prematur

36. Membuat Anak Jadi Jenius

37. Menghalau Down Syndrome Pada Balita

38. Memberikan Stimulasi Pada Otak

40. Melancarkan Peredaran Darah

41. Cegah Rakitis

42. Menghilangkan Selulit di Paha

43. Merjernihkan Bola Mata

44. Membantu Kerja Ginjal

45. Menunjang Kerja Hati

46. Detoksifikasi Racun Secara Alami

47. Membuat Kulit Jadi Lembab dan Bersih

48. Menambah Nafsu Makan

49. Meringankan Nyeri

50. Memantahkan Kasus Ginjal Polikistik karena Gen Keturunan

Cukup sekian pemaparan dari kami mengenai ikan bernama Nila ini. Semoga bisa melejitkan pengetahuan anda seputar dunia ikan. Baca seluruh manfaat ikan yang lain pada kategori menu ikan di website kami.