Khasiat.co.id – Ikan Nila adalah jenis ikan air tawar yang sangat populer dibudidayakan. Karena ikan ini sangat dihargai di Indonesia. Maklum, banyak dioleh menjadi aneka macam makanan, terutama Nila Bakar. Meski namanya Nila, tidak berarti warna tubuhnya Nila. Ikan ini punya ciri khas sirip yang berdiri kekar bagaikan rambut mohawk yang menjulang ke atas.
Tahukah anda bahwa ternyata Nila memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan? Berikut sudah kami susun 50 uraian manfaat ikan nila:
1. Mengandung Protein
Protein hewani yang berasal dari ikan nila sangat bermanfaat untuk pertumbuhan otot, perbaikan sel, dan aktivitas metabolisme berbagai organ yang tepat. Terutama bagi anak-anak, kecukupan mengkonsumsi protein untuk memastikan perkembangan yang optimal.
2. Manfaat Ikan Nila untuk Menjaga Kesehatan Tulang
Salah satu kandungan yang terdapat pada ikan nila ini adalah fosfor, yang merupakan mineral penting bagi kesehatan manusia, karena membantu dalam perkembangan, pertumbuhan tulang, dan elemen penting dalam pertumbuhan gigi dan kuku. Selain itu juga dapat membantu mencegah osteoporosis,yang merupakan penyakit pengeroposan tulang,yang sering diderita oleh orang lanjut usia.
3. Menjaga Kesehatan Otak
Kandungan asam lemak omega-3 dan kalium yang terdapat dalam ikan nila,ternyata dapat meningkatkan kekeuatan otak dan meningkatkan fungsi neurologis. Untuk itu anda perlu mengonsumsi nila ini.
4. Membuat Awet Muda
Ikan nila merupakan salah satu sumber makanan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit anda dengan menghentikan kerusakan radikal bebas. Ini berarti pengurangan keriput, kendur, bintik-bintik penuaan, tanda-tanda penuaan anda akan berkurang, dan akan terlihat awet muda.
5. Mengandung Antioksidan
Ikan nila memiliki kandungan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh, berfungsi untuk menangkal radikal bebas, meremajakan kulit, dan meningkatkan imunitas daya tahan tubuh. Maka dari itu cobalah rutin mengonsumsi ikan tersebut agar merasakan khasiatnya.
6. Ikan Nila Rendah Lemak
Kandungan rendah lemak dari ikan nila menjadi keuntungan untuk diet. Dimana dapat membantu menurunkan berat badan, supaya terhindar dari obesitas, dan mencegah kolestrol tinggi. Silahkan mencoba manfaatnya.
7. Menjaga Kesehatan Gigi
Selain menjaga dan menguatkan tulang, fosfor juga membantu menjaga kekuatan, kesehatan gigi, dan mencegah agar gigi tidak rapuh serta berlubang. Maka dari itu anda perlu mengonsumsi ikan nila, karena khasiatnya sangat luar biasa. Selain itu juga harus dilengkapi dengan rajin menyikat gigi minimal dua kali dalam satu hari agar hasilnya lebih maksimal.
8. Mengandung Vitamin B3
Dalam ikan nila juga terdapat vitamin B3 yang sangat penting untuk tubuh yang bermanfaat menguraikan energi pada makanan, mencegah kram, dan meningkatkan daya tahan tubuh manusia.
9. Khasiat Ikan Nila untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Asam lemak omega 3 ikan nila dapat membantu menurunkan resiko serangan jantung, ateroslerosis, stroke dan untuk menstabilkan tekanan darah. Untuk itu anda perlu mengonsumsi nila ini secara rutin namun jangan berlebihan.
10. Manfaat Ikan Nila untuk Mengurangi Resiko Kanker Prostat
Selenium yang terdapat pada daging ikan nila bermanfaat sekali untuk mencegah, mengurangi resiko terkena kanker prostat dan mencegah radikal bebas tersebar pada tubuh. Maka akan meminimalkan terjadinya stress oksidatif pada semua sistem organ dan juga mencegah mutasi sel menjadi sel kanker.
Itulah beberapa manfaat Ikan Nila untuk kesehatan. Sungguh luar biasa, apalagi masih ada empat puluh manfaat lainnya yang sudah kami susun, khusus untuk menambah wawasan anda:
Baca Juga: 30 Manfaat dan Khasiat Ikan Sapu-Sapu Untuk Kesehatan
40 Manfaat Ikan Nila yang Lainnya:
11. Mengandung Kalium
12. Meningkatkan Kecerdasan Kognitif
13. Baik Untuk Pertumbuhan
14. Mengandung Vitamin B5
15. Mengandung Vitamin B12
16. Mengandung Omega 3
17. Sebagai Lahan Untuk Bisnis
18. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
19. Mencegah Maag
20. Mencegah Kelumpuhan
21. Mengurangi terjadinya gangguan emosi
22. Mengandung Zat Besi
23. Membantu proses pembentukan sel darah merah
24. Membantu proses pemecahan sel – sel tubuh
25. Membantu produksi asam nukleat,
26. Meningkatkan imunitas tubuh
27. Mencegah terjadinya anemia
28. Baik untuk perkembangan janin ketika dalam masa kandungan
29. Meningkatkan masa otot
30. Menjaga ketahanan tubuh
31. Mengurangi risiko Alzheimer
32. Membantu Proses Detoksifikasi
33. Mengobati Hipotensi
33. Obati Hipertensi
34. Mengurangi Resiko Stroke
35. Atasi Penyakit Beri-Beri
36. Cegah Terjadi Penyakit ITP
36. Menurunkan Kadar Trigliserida
34. Menghindarkan Tubuh dari Serangan Diabetes
35. Hindarkan Bayi Prematur
36. Membuat Anak Jadi Jenius
37. Menghalau Down Syndrome Pada Balita
38. Memberikan Stimulasi Pada Otak
40. Melancarkan Peredaran Darah
41. Cegah Rakitis
42. Menghilangkan Selulit di Paha
43. Merjernihkan Bola Mata
44. Membantu Kerja Ginjal
45. Menunjang Kerja Hati
46. Detoksifikasi Racun Secara Alami
47. Membuat Kulit Jadi Lembab dan Bersih
48. Menambah Nafsu Makan
49. Meringankan Nyeri
50. Memantahkan Kasus Ginjal Polikistik karena Gen Keturunan
Cukup sekian pemaparan dari kami mengenai ikan bernama Nila ini. Semoga bisa melejitkan pengetahuan anda seputar dunia ikan. Baca seluruh manfaat ikan yang lain pada kategori menu ikan di website kami.
