115 Manfaat dan Khasiat Makanan Oat untuk Kesehatan - Khasiat
Connect with us

15 Manfaat dan Khasiat Makanan Oat untuk Kesehatan

close

Makanan

15 Manfaat dan Khasiat Makanan Oat untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Makanan oat merupakan jenis makanan sehat yang sangat digemari oleh banyak orang khususnya yang sedang melakukan program diet. Makanan ini juga menjadi tren karena banyaknya penyakit jantung yang mengancam kematian seseorang. Makanan ini tidak hanya bermanfaat untuk orang yang melakukan program diet saja, namun didalamnya memiliki jenis karbohidrat kompleks yang dibuhtuhkan oleh tubuh, karena mengingat karbohidrat merupakan penghasil utama energi dalam tubuh.

Berbicara tentang oat ini sekarang sangat populer untuk dijadikan menu sarapan pagi yang disajikan dalam bentuk instan dan sudah banyak ditemui didalam produk-produk makanan sereal instan ataupun makanan lainnya sehingga sangat praktis untuk dikonsumsi. Namun, di Indonesia tidak banyak yang mengkonsumsinya ketika sarapan pagi, karena rata-rata orang Indonesia tetap memilih nasi sebagai sumber karbohidrat utama sehari-hari. Padahal oat yang dikonsumsi saat sarapan memberikan efek yang lebih baik. Untuk anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dan khasiat makanan oat ini, berikut inilah manfaatnya.

Makanan Oat, Manfaat Makanan Oat, Khasiat Makanan Oat

1. Menurunkan kadar kolesterol

Khasiat makanan oat yang pertama yaitu jika mengkonsumsinya dengan takaran yang sesuai akan dapat menurunkan kadar kolesterol, terutama kadar LDL atau kolesterol buruk dalam tubuh. Bagi anda yang telah menderita kolesterol tinggi maupun tidak, disarankan untuk menambah makanan ini kedalam menu harian anda, seperti sebagai menu sarapan pagi. Karena makanan ini mempunyai kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan kardiovaskuler.

2. Dapat menyembuhkan diabetes

Selain dapat dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol, oat ini merupakan jenis makanan olahan gandum yang juga sangat baik dikonsumsi untuk penderita diabetes. Karena makanan ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi yang dapat berperan untuk memberikan tubuh metabolisme dan mengontrol keseimbangan kadar gula dalam darah.

3. Mencegah pengerasan pembuluh arteri

Setelah berbicara tentang kardiovaskuler pada poin 1 tadi, yang berhubungan dengannya yaitu jantung dan saluran saraf. Oat ini memiliki kandungan avenanthramides dimana kandungan tersebut merupakan salah satu pencegah penyakit jantung. Selain itu kandungan tersebut memiliki fungsi lain yaitu dapat mencegah pengerasan pembuluh arteri.

Pakar kesehatan juga telah membuktikan bahwa wanita menopause yang mengkonsumsi makanan ini secara rutin dapat mengurangi resiko terserang atherosclerosis yang merupak salah satu penyakit penumpukan plak pada dinding pembuluh arteri. Dimana hal tersebut akan menyebabkan lorong-lorong arteri menyempit dan menyebabkan terjadinya stroke dan serangan jantung.

4. Mencegah penyakit kanker

Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi secara teratur, hal itu akan melancarkan pencernaan sehingga dapat menciptakan metabolisme tubuh yang lancar dan sehat pula. Selain itu, oat juga memiliki kandungan antioksidan yang juga dapat dimanfaatkan untuk mencegah penyakit kanker.

5. Meningkatkan sistem imun tubuh

Selain dapat dimanfaatkan untuk mencegah penyakit kanker, oat memiliki kandungan antioksidan yang juga berperan penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Jika sistem kekebalan tubuh kita baik, tentu akan menjadikan tubuh sehat secara fisik seperti kulit yang sehat dan tetrhindar dari berbagai penyakit.

6. Mencegah penyakit kardiovaskuler

Oat merupakan makanan olahan gandum yang dihasilkan dari biji-bijian gandum yang bermanfaat unntuk mencegah resiko berbagai penyakit, seperti diabetes stadium 2 dan juga dapat dimanfaatkan untuk diet. Makanan ini juga mengandung lignan yang merupakan senyawa kimia yang telah ditemukan oleh peneliti di Amerika dapat dimanfaatkan untuk mencegah resiko penyakit kardiovaskuler.

7. Sangat ampuh untuk program diet

Ini merupakan kabar baik bagi anda para wanita yang biasanya tidak percaya diri dengan berat badan yang dapat berpengaruh pada penampilan. Tentu anda akan mencari berbagai solusi untuk menurunkan berat badan lewat berbagai program diet. Maka anda dapat memanfaatkan oat ini sebagai alternatif untuk mensukseskan diet anda. Karena makanan ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan juga kalori rendah. Ketika anda mengkonsumsinya pada sarapan pagi, makanan ini dapat menyebabkan perut anda kenyang lebih lama. Anda dapat mengkonsumsinya dengan menambah juga potongan buah.

8. Menstabilkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti pola makan yang buruk dan juga faktor umur manusia. Makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak dapat menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi, apalagi ini rentan terjadi pada seseorang yang berumur 40 tahun keatas. Maka kandungan pada oat ini mempunyai serat tinggi yang dapat dimanfaatkan untuk menstabilkan tekanan darah tinggi sehingga normal kembali.

9. Menyehatkan kulit

Pakar kesehatan telah membuktikan, apabila seseorang mengkonsumsi oat secara rutin maka ia akan melakukan treatment pada kulit. Ditambah lagi kandungan antioksidan yang tinggi pada makanan ini yang akan membantu lapisan kulit mengeluarkan radikal bebas akibat pancaran sinar matahari dan juga polusi akibat asap kendaraan bermotor.

10. Menstabilkan tekanan gula darah

Kandungan serat pada makanan ini sangatlah berperan penting untuk memberi kesehatan pada tubuh, seperti melancarkan pencernaan dan metebolisme tubuh. Selain itu, serat juga memilikin peran penting untuk menstabilkan tekanan gula dalam darah.

Baca Juga 25 Manfaat dan Khasiat Olahan Lobster untuk Kesehatan

Selain 10 manfaat dan khasiat makanan oat untuk kesehatan, ada lagi 5 manfaat lainnya dari makanan ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:

5 Manfaat dan Khasiat Makanan Oat Lainnya:

  1. Mencegah serangan jantung
  2. Mencegah penyakit stroke
  3. Melancarkan pencernaan
  4. Menangkal radikal bebas
  5. Meningkatkan metabolisme tubuh

Diatas itulah 15 manfaat dan khasiat oat untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat makanan ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh.

Loading...

Continue Reading

More in Makanan

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top