112 Manfaat dan Khasiat Oatmeal untuk Kesehatan - Khasiat
Connect with us

12 Manfaat dan Khasiat Oatmeal untuk Kesehatan

close

Makanan

12 Manfaat dan Khasiat Oatmeal untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Oatmeal merupakan biji-bijian gandum utuh yang bermanfaat untuk menurunkan berbagai jenis penyakit. Makanan ini berbentuk bubuk dengan serpihan kasar, mempunyai aroma yang gurih dan wangi seperti susu atau gandum, jika di sedu warnanya kecoklatan. Makanan ini mengandung banyak nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan. Oleh karena itu, banyak orang yang mengkonsumsinya sebagai menu sarapan pagi. Selain itu, makanan ini juga sangat bermanfaat untuk mencegah dan mengobati berbagai jenis penyakit diantaranya mencegah kanker, hipertensi, dan penyakit jantung.

Dalam makanan ini juga terkandung serat, lemak, protein, vitamin B1, B2, B3, B5, B9, kalsium, magnesium, mangan, kalium, dan zat besi. Maka tak heran jika makanan ini di anggap sebagai salah satu makanan yang menyehatkan. Anda bisa mulai mencoba untuk mengganti menu sarapan pagi anda dengan mengkonsumsi makanan ini. Saat ini sudah banyak orang yang mengkonsumsi oatmeal dalam bentuk instan sehingga menu makanan ini lebih mudah dan praktis dibuat. Meskipun makanan ini mempunyai rasa yang hambar namun tak mengurangi manfaatnya yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dan khasiat oatmeal ini, berikut inilah manfaatnya.

1. Mengurangi tekanan darah tinggi

Khasiat oatmeal yang pertama dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi atau disebut hipertensi. Kandungan serat yang tinggi sangat bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya anda sering mengkonsumsinya untuk menghindari resiko hipertensi.

2. Mencegah kanker

Manfaat lainnya dari oatmeal juga berkhasit untuk mencegah kanker. Kandungan antioksidan dalam makanan ini terbukti dapat mencegah penyakit kanker. Hal inilah yang membuat makanan ini penting untuk di konsumsi.

3. Mencegah pengerasan arteri

Kandungan antioksidan yang ada dalam oatmeal sangat bermanfaat untuk mencegah pengerasan arteri. Oleh karena itu, anda dapat mengkonsumsi makanan ini sebagai menu sarapan di pagi hari. Oleh karena itu, untuk anda yang ingin mencegah pengerasan arteri bisa mengkonsumsi makanan ini.

4. Menstabilkan tekanan gula darah

Di dalam oatmeal juga terkandung serat yang sangat baik untuk menstabilkan tekanan gula darah dalam tubuh. Maka dari itu, cobalah untuk mengkonsumsi makanan ini, karena makanan tinggi serat akan bermanfaat untuk membantu menstabilkan gula darah.

5. Menurunkan kolesterol

Jika anda mempunyai penyakit kolesterol maka cobalah untuk mengkonsumsi oatmeal sebagai menu sarapan pagi anda. Kandungan dalalm makanan ini sangat terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol dan juga bermnafaat untuk mencegah berbagai macam penyakit.

6. Menurunkan berat badan

Ketika anda sedang melakukan program diet atau ingin menurunkan berat badan maka mulailah mengkonsumsi oatmeal. Kandungan serat yang mampu bertahan lama di dalam perut membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga sangat cocok bagi anda yang sedang menjalankan program diet.

7. Mencegah penyakit jantung

Dengan mengkonsumsi oatmeal dalam menu sarapan sehari-hari maka dapat mencegah timbulnya penyakit jantung. Makanan ini mengandung lignan, yang sangat berkhasiat dapat mencegah penyakit jantung.

8. Sebagai obat diabetes

Oatmel juga sangat baik di konsumsi bagi orang yang menderita penyakit diabetes. kandungan serat yang sangat tinggi tidak akan menaikkan kadar gula darah dengan cepat sehingga gula darah lebih stabil dan tetap seimbang.

9. Meningkatkan sistem imun

Sistem imun merupakan sistem dalam tubuh yang berfungsi untuk melawan kuman atau racun yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi oatmeal secara rutin maka akan bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

10. Menjaga kesehatan kulit

Mencoba oatmeal sebagai menu sarapan pagi maka akan sangat menguntungkan bagi kesehatan kulit anda. Kandungan antioksidan yang tinggi akan membantu melindungi berbagai lapisan kulit yang terkena sinar matahari ataupun polusi.

Baca Juga 12 Manfaat dan Khasiat Tahu untuk Kesehatan

Selain 10 manfaat dan khasiat oatmeal untuk kesehatan, ada lagi 2 manfaat lainnya dari makanan ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:

2 Manfaat dan Khasiat Oatmeal Lainnya:

  1. Mencegah kanker payudara
  2. Sebagai antioksidan

Demikian 12 manfaat dan khasiat oatmeal untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat makanan ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh.

Loading...

Continue Reading

More in Makanan

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top