117 Manfaat dan Khasiat Ubi Jalar Rebus untuk Kesehatan - Khasiat
Connect with us

17 Manfaat dan Khasiat Ubi Jalar Rebus untuk Kesehatan

close

Makanan

17 Manfaat dan Khasiat Ubi Jalar Rebus untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Ubi jalar rebus sudah sangat familiar bagi masyarakat Indonesia. Makanan ini biasa dikonsumsi dengan proses perebusan. Mengkonsumsi makanan ini ternyata juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan makanan ini mengandung nutrisi yang cukup banyak di dalamnya. Bahkan dibeberapa Negara seperti Afrika makanan ini dijadikan sebagai salah satu makanan pokok. Meskipun bentuknya mungil namun di dalam makanan ini mengandung banyak gizi.

Kandungan tersebut terdiri dari protein, serat, vitamin B6, A, C, D, E, B, fosfor, kalium, karbohidrat, mineral, kalsium, yang semuanya sangat berperan penting untuk mendukung pertumbuhan dan juga kesehatan pada tubuh. Saat ini, anda bisa dengan mudah menjumpai makanan ini karena makanan ini sudah sangat terkenal sejak beberapa tahun lamanya. Untuk anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dan khasiat ubi jalar rebus ini, berikut inilah manfaatnya.

 

1. Menjaga kesehatan gigi dan gusi

Khasiat ubi jalar rebus yang pertama dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kandungan vitamin C yang ada di dalamnya bermanfaat untuk mencegah pendarahan pada gigi dan gusi sehingga kesehatan gigi dan juga gusi akan tetap terjaga.

2. Mengatur tekanan darah

Ubi jalar rebus juga sangat berkhasiat untuk mengatur tekanan darah. Kandungan kalium yang ada di dalamnya berguna untuk mengatur tekanan darah sehingga anda akan terhindar dari resiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.

3. Baik untuk penderita diabetes

Diabetes disebabkan karena kenaikan kadar gula darah. Jika anda penderita diabetes sebaiknya anda sering mengkonsumsi ubi jalar rebus. Kandungan karbohidrat di dalamnya sangat efektif mengatur kadar gula darah sehingga baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.

4. Menjaga kekuatan tulang

Kandungan mineral yang ada dalam ubi jalar rebus ini mampu menjaga kekuatan tulang. Oleh karena itu, anda bisa mengkonsumsi makanan ini untuk melawan berbagai penyakit yang menyerang tulang sehingga tulang anda akan tetap kuat dan sehat.

5. Melancarkan pencernaan

Untuk melancarkan pencernaan maka bisa dilakukan dengan cara banyak mengkonsumsi ubi jalar rebus. Kandungan kalsium dan kalium yang ada di dalamnya sangat efektif untuk melancarkan sistem pencernaan sehingga anda akan terhindar dari gangguan pencernaan.

6. Menstabilkan kadar gula darah

Manfaat lainnya dari ubi jalar rebus juga dapat menstabilkan kadar gula darah. Kandungan serat yang ada dalam makanan ini mampu menstabilkan kadar gula darah sehingga mencegah anda dari resiko diabetes.

7. Menjaga kekebalan tubuh

Menjaga kekebalan tubuh sangatlah penting untuk melindungi tubuh dari benda asing seperti virus atau bakteri. Untuk itu, anda bisa rutin mengkonsumsi ubi jalar rebus ini. Kandungan vitamin C, B, dan fosfor yang ada di dalamnya mampu meningkatkan kekebalan atau sistem imun dalam tubuh.

8. Menjaga kesehatan mata

Mata merupakan organ pengelihatan yang selalu digunakan dalam aktifitas sehari-hari. Untuk menjaga kesehatan mata anda bisa melakukannya dengan banyak mengkonsumsi ubi jalar rebus. Kandungan vitamin A yang ada di dalamnya mampu meningkatkan penglihatan sehingga mencegah mata dari resiko katarak.

9. Mencegah penyakit jantung

Jantung berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dengan rutin mengkonsumsi ubi jalar rebus akan bermanfaat mencegah timbulnya penyakit jantung. Kandungan vitamin B6 yang ada di dalamnya mampu mencegah penyakit jantung sehingga organ jantung anda akan tetap sehat.

10. Menjaga kulit awet muda

Jika anda ingin selalu terlihat awet muda maka anda bisa melakukan perawatan dengan rutin mengkonsumsi ubi jalar rebus. Kandungan vitamin E yang ada di dalamnya mampu menutrisi kulit sehingga mencegah penuaan pada kulit. Mulailah mengkonsumsinya untuk merawat kulit anda.

Baca Juga 16 Manfaat dan Khasiat Ubi Ungu Rebus untuk Kesehatan

Selain 10 manfaat dan khasiat ubi jalar rebus untuk kesehatan, ada lagi 7 manfaat lainnya dari makanan ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:

7 Manfaat dan Khasiat Ubi Jalar Rebus untuk Kesehatan

  1. Sebagai sumber energi
  2. Mengurangi ketergantungan terhadap rokok
  3. Mengobati asma
  4. Mengatasi kanker
  5. Sebagai makanan program diet
  6. Mengatasi bronkhitis
  7. Menurunkan tekanan darah tinggi

Demikian 17 manfaat dan khasiat ubi jalar rebus untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat makanan ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh.

Loading...

Continue Reading

More in Makanan

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top