116 Manfaat dan Khasiat Ubi Jalar Ungu untuk Kesehatan - Khasiat
Connect with us

16 Manfaat dan Khasiat Ubi Jalar Ungu untuk Kesehatan

close

Makanan

16 Manfaat dan Khasiat Ubi Jalar Ungu untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Ubi jalar ungu merupakan salah satu jenis ubi jalar yang banyak dikonsumsi sebagai pengganti makanan pokok. Makanan ini sudah terkenal sejak beberapa tahun yang lalu. Namun tidak banyak orang yang mengatahui jika makanan ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Umumnya orang awam hanya menganggap bahwa ubi jalar ungu hanyalah makanan wong ndesoh atau makanan orang kampung sehingga banyak yang tidak menyukainya. Padalah dibalik itu makanan ini memiliki kandungan vitamin yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Bentuk ubi ini biasanya memiliki ukuran yang kecil dan kulitnya berwarna ungu, sehingga banyak orang yang memanfaatkan warnanya sebagai pewarna ungu yang alami. Tak hanya itu, makanan ini juga mengandung karbohidrat, vitamin A, C, kalsium, dan kalium yang bermanfaat untuk mengobati berbagai jenis penyakit.

Makanan ini yang biasanya sering diolah menjadi kripik, kolak, atau makanan lainnya. Selain itu, ada juga yang mengkonsumsinya dengan cara direbus. Hal itu akan sangat baik dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. makanan ini memberikan tubuh betakaroten, yang akan memenuhi kebutuhan vitamin A sebesar 200 persen. Kandungan fitonutrisi di dalamnya juga bermanfaat sebagai antioksidan serta menjaga kesehatan mata. Walau tinggi karbohidrat, namun ubi jalar ungu merupakan makanan yang rendah kalori. Kandungan vitamin ubi ungu ini lebih banyak dibandingkan dengan jenis ubi lainnya. Untuk anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dan khasiat ubi jalar ungu ini, berikut inilah manfaatnya.
Ubi Jalar Ungu, Manfaat Ubi Jalar Ungu, Khasiat Ubi Jalar Ungu

1. Mengatasi asma

Khasiat ubi jalar ungu yang pertama dapat membantu mengatasi asma. Jika anda mempunyai penyakit asma dan sering kambuh maka, anda dapat mengkonsumsi makanan ini dengan rutin. Dengan begitu penyakit asma anda tidak sering kambuh lagi.

2. Melancarkan peredaran darah

Kandungan pigmen yang terdapat pada makanan ini juga sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah. Oleh sebab itu, anda bisa mengkonsumsinya agar peredaran darah menjadi lancar.

3. Melancarkan pencernaan

Manfaat lainnya dari ubi jalar ungu ini dapat membantu melancarkan pencernaan. Kandungan serat yang ada didalamnya akan berfungsi sebagai menjaga penceraan dengan baik. Oleh karena itu, makanan ini sangat baik untuk dikonsumsi.

4. Menyehatkan jantung

Jantung merupakan organ yang berperan penting dalam sistem peredaran darah. Untuk menjaga kesehatan jantung maka bisa rajin mengkonsumsi ubi jalar ungu, karena kandungan antioksidan bermanfaat untuk menjaga tubuh dari kerusakan hati sehingga anda bisa terhindar dari resiko serangan jantung.

5. Sebagai sumber karbohidrat

Ubi jalar ungu ternyata juga sangat bermanfaat sebagai sumber karbohidrat. Kandungan karbohidrat yang tinggi dapat menggantikan nasi. Anda bisa mengkonsumsinya sebagai makanan pokok pengganti nasi.

6. Mencegah kanker

Kanker merupakan penyakit yang bisa menyebabkan kematian jika tidak segera dicegah. Untuk mencegahnya anda dapat mengkonsumsi ubi jalar ungu. Kandungan antioksidan yang lebih tinggi bermanfaat untuk mengandalikan sel kanker dalam tubuh.

7. Baik untuk penderita diabetes

Selain itu ubi jalar ungu juga terbukti sangat baik bagi penderita diabetes, karena jika anda mengkonsumsinya maka tidak akan membuat kadar gula darah manjadi naik. Oleh karena itu, makanan ini baik dikonsumsi untuk penderita diabetes.

8. Mencegah penyakit kardiovaskuler

Kandungan vitamin C, E dan betakarotin yang terdapat pada ubi jalar ungu bermanfaat untuk mencegah penyakit kardiovaskuler atau disebut dengan penyakit jantung. Oleh sebab itu, sebaiknya anda rutin mengkonsumsi makanan ini untuk mencegah resiko penyakit kardiovaskuler.

9. Rendah kalori

Ubi jalar ungu juga mempunyai kandungan kalori yang rendah. Tentu, hal ini akan sangat bermanfaat untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Dengan rutin mengkonsumsinya maka akan membantu menjaga berat badan anda agar tetap ideal.

10. Anti bakteri

Ubi jalar ungu juga sangat berkhasit sebagai anti bakteri yang melindungi tubuh dari kuman dan penyakit. Dengan anda mengkonsumsinya maka, kandungan anti bakteri didalamnya akan bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terjangkit kuman ataupun penyakit.

Baca Juga 15 Manfaat dan Khasiat Telur Ayam Kampung Mentah untuk Kesehatan

Selain 10 manfaat dan khasiat ubi jalar ungu untuk kesehatan, ada lagi 6 manfaat lainnya dari makanan ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:

6 Manfaat dan Khasiat Ubi Jalar Ungu Lainnya:

  1. Sebagai pengganti makanan pokok
  2. Menambah berat badan
  3. Mencerahkan kulit wajah
  4. Menghaluskan tumit
  5. Mengatasi kulit wajah berminyak
  6. Sumber vitamin A yang baik

Demikian 16 manfaat dan khasiat ubi jalar ungu untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat makanan ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh.

Loading...

Continue Reading

More in Makanan

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top