113 Manfaat dan Khasiat Minum Susu untuk Kesehatan - Khasiat
Connect with us

13 Manfaat dan Khasiat Minum Susu untuk Kesehatan

close

Minuman

13 Manfaat dan Khasiat Minum Susu untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Susu merupakan jenis minuman yang telah diambil berasal dari susu mamalia. Minuman ini sendiri juga tidaklah asing bagi banyak orang di dunia ini, semua orang sudah mengenal jenis minuman ini mulai dan jenisnya sangatlah banyak sekali, mulai dari susu ibu ataupun hewan mamalia. Susu yang sangatlah populer merupakan susu sapi. Untuk jenis lainnya ada dari hewan lainnya seperti domba. Minuman ini sangatlah digemari oleh banyak orang karena memiliki banyak manfaat dan khasiat.

Susu memiliki kandungan zat yang sangatlah dibutuhkan oleh tubuh untuk sebuah perkembangan dan juga koptimalan dari kinerja tubuh. Kandungan dari minuman ini memiliki kalsium yang sangatlah tinggi dan penting sekali untuk dikonsumsi anak-anak untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan. Untuk jenis minuman ini pada saat ini sangatlah banyak sekali, mulai dari bubuk, kental manis, UHT, yogurt dan lainnya. Lalu apa saja manfaat dan khasiatnya, berikut inilah informasinya.

Minuman Susu, Khasiat Susu, Manfaat Susu

1. Menguatkan tulang dan gigi

Tulang dan juga gigi merupakan organ yang sangatlah penting di dalam tubuh, tulang akan membantu manusia untuk melakukan aktivitas bergerak dan juga menopang tubuh. Sedangkan untuk gigi berfungsi menghancurkan makanan, sehingga pencernaan anda menjadi lebih sehat dan lancar. Selain itu, vitamin yang ada di dalam tubuh juga akan mudah terserap. Tetapi sayangnya seiring bertambahnya usia semua mengalami penurunan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi susu yang bisa menguatkan tulang dan gigi.

2. Mengoptimalkan pertumbuhan anak

Khasiat susu yang sangatlah baik merupakan bisa mengoptimalkan pertumbulan dan juga mengoptimalkan tulang serta gigi. Minuman ini sangatlah baik khususnya jika dikonsumsi oleh anak-anak dan juga para remaja pada masa pertumbuhan. Dengan mengonsumsi minuman ini, maka pertumbuahan anak menjadi lebih optimal. Selain itu, susu juga memiliki manfaat yang bisa menambah daya ingat anak, jadi sangat disarankan anak anda untuk mengonsumsinya.

3. Menetralisir racun di dalam tubuh

Racun sering kali masuk pada tubuh tanpa kita sadari, entah itu berasal dari makanan ataupun lingkungan yang kurang sehat. Khasiat dari susu ini bisa menetralisir racun yang telah ada pada tubuh anda. Tentu hal ini sangatlah perlu anda atasi karena racun sangatlah mengganggu kesehatan. Jadi untuk mengatasi hal ini, bisa mengonsumsi susu.

4. Mengurangi stress

Apabila anda sedang merasakan stress karena tekanan pekerjaan yang telah menumpuk ataupun memiliki masalah lainnya bisa anda atasi dengan mengonsumsi segelas susu. Kandungan protein dan juga lactium yang ada pada minuman ini sangatlah baik sekali dan terbukti untuk merilekskan tekanan darah dan juga akan mengendurkan otak agar menjadi lebih rileks.

5. Menjaga berat badan

Banyak seseorang yang berhenti mengonsumsinya pada saat melakukan program diet. Tetapi perlu diketahui bahwa seseorang yang mengonsumsi susu rendah lemak atau skim dipercaya bisa menurunkan berat badan. Selain itu, minuman ini juga bisa dijadikan camilan sehat dengan menambah buah-buahan di dalamnya.

6. Mengendalikan tekanan darah

Minuman ini sangatlah baik sekali untuk mengendalikan tekanan darah, terutama untuk anda yang memiliki tekanan darah tinggi ataupun rendah. Sebuah penelitian yang dilakukan dilakukan di Spanyol telah membuktikan bahwa dengan mengonsumsinya rutin setiap harinya hanya memiliki potensi kecil terkena penyakit hipertensi dibandingkan seseorang yang jarang mengonsumsi susu.

7. Meningkatkan kesuburan

Apabila anda ingin mendapatkan keturunan dalam proses kehamilan, mengonsumsi dengan rutin bisa memberikan hasil yang baik untuk anda. Sebuah penelitian yang telah dilakukan di Harvard Amerika telah membuktikan bahwa mengonsumsi susu tinggi lemak risiko terkena gangguan kesuburan sangatlah kecil dibandingkan seseorang yang jarang mengonsumsinya.

8. Menjaga dan membentuk otot

Susu merupakan minuman yang memiliki kandungan protein yang sangatlah tinggi. Tentu dengan kandungan tinggi protein sangatlah baik untuk otot supaya menjadi lebih kuat dan sehat. Oleh karena itu, tidak heran jika banyak atlet yang mengonsumsinya untuk mendapatkan otot yang sehat dan kuat.

9. Menambah energi

Selain memiliki kandungan kalsium, ada juga kandungan kalori di dalam minuman ini. Kalori ini banyak dihindari orang karena bisa membuat gemuk, tetapi perlu diketahui bahwa kalori juga merupakan sumber energi. Tetapi kalori yang ada di dalam minuman ini perlu diperhatikan dengan baik, karena jika kebanyakan bisa menyebabkan obesitas atau kegemukan.

 

10. Menjaga kesehatan kulit

Bagi anda yang memiliki masalah dengan kulit anda, terutama untuk kulit kering sangatlah disarankan untuk mengonsumsinya. Kandungan asam laktat yang ada di dalam buah ini sangatlah baik sekali untuk menjadikan kulit agar lebih harus dan sehat.

Baca Juga : 19 Manfaat dan Khasiat Air Putih untuk Kesehatan

Selain 10 manfaat dan khasiat minum susu untuk kesehatan, ada lagi 3 manfaat lainnya dari minuman ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:

3 Manfaat dan Khasiat Minum Susu Lainnya

  1. Mencerahkan kulit
  2. Mencegah radikal bebas
  3. Mencegah penuaan dini

Diatas itulah 13 manfaat dan khasiat minuman susu untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan anda dan dengan mengkonsumsi yang sehat setiap harinya, serta pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan anda di masa depan nanti.

Loading...

Continue Reading

More in Minuman

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top