121 Manfaat dan Khasiat Bulu Tangkis Bagi Kesehatan - Khasiat
Connect with us

21 Manfaat dan Khasiat Bulu Tangkis Bagi Kesehatan

close

Olahraga

21 Manfaat dan Khasiat Bulu Tangkis Bagi Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Bulu tangkis atau sering disebut dengan badminton memang sudah dikenal sebagai olahraga yang dapat menjadikan tubuh mudah berkeringat. Hal ini menjadikan olahraga bulu tangkis sangat bagus bagi kesehatan tubuh. Bagi anda yang menyukai kegiatan olahraga agar tubuh selalu aktif bergerak, maka bulu tangkis merupakan olahraga yang tepat untuk dicoba.

bulu tangkis, manfaat bulu tangkis, khasiat bulu tangkis

 

Jika kita perhatikan, tubuh para atlet bulu tangkis terlihat ideal dengan kulit yang mulus. Para pakar pun menyatakan bahwa tubuh ideal yang dimiliki para atlet tersebut ternyata diperoleh berkat kebiasaan mereka dalam berolahraga bulu tangkis. Sungguh luar biasa bukan? Tidak hanya sehat dan bugar, olahraga badminton juga turut andil dalam membuat penampilan kita menjadi lebih menarik.

Itu hanya sekelumit kecil dari manfaat bulu tangkis. Masih banyak manfaat lain yang dapat kita peroleh dari kegiatan olahraga ini. Menurut para pakar olahraga yang melakukan banyak penelitian mengenai olahraga ini, berikut disebutkan beberapa manfaat bulu tangkis bagi kesehatan:

1. Memperpanjang usia

Manfaat bulu tangkis yang pertama adalah membuat usia kita menjadi lebih panjang. Meskipun jodoh, rezeki dan maut sudah ada yang menentukan namun sudah menjadi tugas kita untuk berusaha merubah nasib. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan baru-baru ini, ditemukan bahwa bermain badminton secara rutin setiap hari selama 30 menit akan terhindar dari resiko kematian dini kurang lebih sebesar 23%. Dalam penelitian ini juga disebutkan bahwa olahraga badminton juga mampu memperpanjang 2 tahun usia kita.

2. Mencegah obesitas

Olahraga badminton menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk menangkal obesitas. Ini dikarenakan kegiatan dalam badminton mereduksi kolesterol jahat dalam tubuh dan membantu meningkatkan kolesterol baik.

3. Menjaga kesehatan tulang

Memiliki tulang yang padat akan menjadikan kita terhindar dari resiko osteoporosis atau pengeroposan tulang. Meskipun osteoporosis ini rawan terjadi pada mereka yang sudah lanjut usia, namun kita harus mencegahnya sedari muda. Melakukan olahraga yang cocok untuk semua usia seperti bulu tangkis merupakan pilihan yang tepat untuk menjaga kepadatan tulang kita.

4. Menguatkan kaki

Manfaat bulu tangkis selanjutnya adalah untuk meningkatkan kekuatan kaki. Gerakan berlari saat bermain bulu tangkis dapat menjadikan kaki kita semakin kuat.

5. Menghindari resiko jantung

Olahraga badminton dapat membuat otot-otot jantung menjadi lebih kuat. Selain itu, olahraga ini juga mampu menormalkan denyut jantung dan membuat detak jantung menjadi lebih teratur.

6. Mencegah resiko kanker

Kanker merupakan penyakit kronis yang amat ditakuti oleh setiap orang. Olahraga bulu tangkis bermanfaat untuk menghindari resiko kanker seperti kanker payudara dan kanker usus besar.

7. Mengatasi hipertensi

Bagi anda yang memiliki keluhan tekanan darah tinggi maka anda bisa melakukan olahraga yang satu ini. Bermain badminton dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat pembuluh darah menjadi sehat. Dengan demikian, olahraga ini dapat membantu anda mengatasi keluhan hipertensi tanpa harus mengkonsumsi berbagai macam obat-obatan.

8. Menurunkan berat badan

Seperti yang sudah kami sebutkan di atas, bahwa olahraga ini menjadikan tubuh kita mudah berkeringat. Dengan kata lain, pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh berjalan dengan sempurna. Alhasil, berat badan anda akan menurun tentunya harus diimbangi dengan pola makan yang tepat bagi program diet anda. Dengan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur maka impian anda untuk memiliki tubuh yang ideal akan segera terwujud.

9. Membentuk postur tubuh yang ideal

Gerakan melompat, berlari, dan juga melangkah akan membuat otot kaki mengencang. Hal ini berperan penting dalam memacu pertumbuhan. Nah, bagi anda yang ingin memiliki badan yang tinggi maka anda bisa melakukan olahraga ini secara rutin. Selain itu, dengan rutin melakukan olahraga bulu tangkis berat badan akan menjadi lebih proporsional. Dengan badan yang tinggi dan tubuh yang ideal maka penampilan anda akan semakin berkesan.

10. Menghindari stress

Menurut pakar, olahraga bulu tangkis bisa menimbulkan rasa nyaman bagi pemainnya. Hal ini sangat bagus untuk mengatasi stress, kecemasan bahkan depresi.

Baca Juga: 21 Manfaat dan Khasiat Jalan Kaki Pagi Hari Bagi Tubuh

11 Manfaat Bulu Tangkis Bagi Kesehatan Tubuh Lainnya :

  1. Menjadikan tidur lebih nyenyak
  2. Meningkatkan daya konsentrasi
  3. Meningkatkan kepercayaan diri
  4. Melatih fungsi otak
  5. Kebutuhan aktualisasi diri
  6. Meningkatkan stamina dalam tubuh
  7. Sarana untuk bersosialisasi
  8. Menjaga kebugaran tubuh
  9. Melatih gerak reflek
  10. Menjadikan kulit tampak lebih cerah alami
  11. Sebagai detoksifikasi (membantu mengeluarkan racun dalam tubuh)

Demikian ulasan mengenai manfaat bulu tangkis bagi kesehatan yang ternyata sangat luar biasa. Meskipun termasuk olahraga yang ringan namun banyak masyarakat yang meminati olahraga yang satu ini. Olahraga badminton ini juga menjadi salah satu trend olahraga bagi para artis maupun petinggi negara selain olahraga yoga maupun acroyoga. Jadi? Yuk jadi sehat dan kekinian dengan olahraga badminton. Semoga bermanfaat dan jangan lupa baca manfaat olahraga lainnya.

Loading...

Continue Reading

More in Olahraga

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top