19 Manfaat dan Khasiat Bayam Putih untuk Kesehatan
Connect with us

19 Manfaat dan Khasiat Bayam Putih untuk Kesehatan

close

Sayur

19 Manfaat dan Khasiat Bayam Putih untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Bayam Putih atau Blitum Album merupakan sayuran yang sudah biasa dijual di pasar tradisional.Semua orang pasti pernah memakannya. Adapun karakteristik dari sayuran ini, yaitu mempunyai daun agak kebulatan,dagingnya lemas dan sedikit tebal, warna batangnya hijau semu putih, namun ada juga yang merah keputihan.Biasanya tumbuhan ini akan berbunga yang akan keluar dari daerah ketiak cabangnya.

Sayur ini biasa tumbuh pada sepanjang musim, dan banyak ditemukan di kawasan pekarangan rumah ataupun dataran rendah. Bayam Bubut ini pada umumnya akan panen setelah berusia 25 hari, dan kalau sudah kelihatan tinggi tanamannya.Biasanya cara memanennya yaitu dicabut langsung dengan akarnya, lalu dipasarkan ke pembeli dalam bentuk ikatan.

Manfaat dan Khasiat Bayam Putih

Harga sayur ini relatif cukup murah, dan banyak dijumpai di supermarket maupun pasar tradisional. Semua kalangan masyarakat pun banyak yang sering mengonsumsinya.Sayuran ini banyak mengandung protein, zat besi, sodium, kalsium, karbohidrat, purin, kalium, omega 3, vitamin A, B dan C. Manfaat bayam putih nya untuk kesehatan juga beragam, antaralain sebagai berikut:

1. Melindungi Kesehatan Usus

Mutasi sel usus dapat dicegah dengan adanya asam folat yang ada pada Bayam Pasir.Selain itu vitamin A dan C disitu juga mampu melindungi kesehatan usus dari penyakit yang diakibatkan oleh radikal bebas.Maka dari itu makan sayuran itu sifatnya perlu sekali.

2. Mencegah Anemia

Kalori pada Bayam Pasir tergolong tinggi, namun lemaknya rendah kadarnya, sehingga apabila sering memakanya akan bebas dari kolesterol tinggi. Tak kalah penting juga, bagi Ibu hamil disarankan agar rajin mengonsumsinya, supaya anemia dapat dicegah pasca melahirkan, dan masa pertumbuhan juga harus teratur makan Bayam ini agar tidak mengalami gizi buruk.

3. Melancarkan Fungsi Sistem Syaraf

Fungsi sitem syaraf pada bagian otak, akan senantiasa terlindungi dan lancar dalam menjalankan fungsinya, dengan adanya bantuan dari vitamin K yang ada dalam sayur ini. Selain itu omega 3 di dalamnya juga berperan untuk membentuk selubung myelin pada area syaraf. Sehingga otak berkeeja dengan baik.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Memiliki kegiatan yang padat, sangatlah membutuhkan energi yang lebih agar kondisi kita tidak lemas. Dalam berkerja jadi lebih berstamina dengan makan Bayam Putih.Sebab salah satu manfaat dari sayuran itu, memang membuat daya tahan manusia makin meningkat.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung manusia akan terjaga kesehatannya dan terhindar dari gangguan, berkat ada asam folat yang membantunya.Senyawa tersebut bisa didapatkan dengan cara makan Bayam Putih.Oleh kerena itu, jika di pekarangan rumahmu ditumbuhi sayuran ini, maka segeralah menyabutnya dan dimasak untuk lauk makan.

6. Manfaat Bayam Putih dapat Mengatasi Hipertensi

Keseimbangan dua nutrisi, berupa sodium dan kalium pada Bayam Putih, menjadikannya sangat disarankan dikonsumsi oleh para penderita hipertenti. Supaya tekanan darahnya dapat segera turun dan normal kembali.Asupan asam folatnya pun ikut berpartisipasi dalam meningkatkan kelancaran peredaran darahnya saat itu.

7. Melindungi Otot Jantung

Konon pakar kesehatan di Australia dan Cina, melakukan penelitian terhadap Bayam Putih. Kabarnya di dalam sayut itu terdapat kandungan folic acidnya. Adapun manfaatnya bagi tubuh yaitu berguna melindungi otot jantung, agar tidak mengalami nyeri.

8. Mencukupi Kebutuhan Zat Besi

Mengonsumsi Bayam Putih secara berkala bermanfaat mencukupi kebutuhan zat besi tubuh. Penting untuk membantu memperbanyak pembentukan sel darah merah.  Sehingga saat melakukan kegiatan, orang tidak akan cepat mudah letih, dan mengantuk.

9. Suplemen untuk Wanita

Suplemen berupa vitamin B9 yang berasal dari Bayam Putih sangatlah berguna untuk wanita yang sedang hamil. Agar kondisinya, beserta bayinya saat dilahirkan tetap sehat, tanpa mengalami gangguan. Untuk itu tanamlah tumbuhan ini diperkebunan kamu ya.

1o. Mencegah Penyakit Alzheimer

Berusia semakin tua bukan berarti, semua orang akan mengalami penurunan daya ingat. Beda dengan orang yang rajin makan sayur ini, memorinya akan selalu terjaga karena nutrisi yang ada padanyalah yang membantunya.Oleh karena itu ini bisa menjadi solusi pencegahan penyakit alzheimer, tapi tentunya harus ditekuni dalam mengonsumsinya.

Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Bayam Pasir untuk Kesehatan

11. Mengandung Protein Nabati

12. Menghaluskan Kulit dan Melembabkannya

13. Mencegah Sakit Maagh

14. Membantu Mempercepat Proses Pergantian Sel yang Rusak

15. Mengobati Batuk Kering

16. Mencegah Mata Minus

17. Meningkatkan Nafsu Makan

18. Melancarkan BAB

19. Mencegah Usus Buntu

Nah, demikianlah pembahasan manfaat sayuran ini untuk kesehatan. Jangan lupa baca artikel khasiat sayuran lainnya di website ini ya. Semoga bermanfaat

Loading...

Continue Reading

More in Sayur

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top