18 Manfaat dan Khasiat Kale Red Russian untuk Kesehatan
Connect with us

18 Manfaat dan Khasiat Kale Red Russian untuk Kesehatan

close

Sayur

18 Manfaat dan Khasiat Kale Red Russian untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Kale Red Russian memiliki nama ilmiah yaitu Brassica napus spp. Pabularia. Konon asalnya dari Siberia, kemudian dipindah ke Kanada pada tahun 1885. Adapun ciri khas dari sayuran ini, antaralain memiliki warna daun hijau tua dilengkapi dengan urat daunnya yang berwarna ungu. Selain itu juga mempunyai tunas yang ungu warnanya.

Kabarnya Kale Red Russian sangatlah kaya akan gizi dan nutrisi. Diantaranya ada berupa vitamin A, B kompleks, zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, protein dan garam. Sehingga sangat disarankan untuk dimasak dan dikonsumsi oleh manusia. Harganya tergolong murah, dan cara mendapatkannya pun mudah. Kalau di Indonesia, daerah yang biasa menanamnya ada disekitar kawasan dataran tinggi, seperti Bandung, dan Bogor. Berikut ini akan disampaikan beberapa penjabarannya mengenai manfaat kale red russian untuk kesehatan:

1. Mengandung Vitamin C

Kadar vitamin C yang tergolong cukup tinggi pada Kale Red Russian, mampu berperan sebagai antioksidan. Adapun manfaatnya bagi tubuh yaitu sistem imunnya akan semakin kuat, metabolisme berjalan dengan lancar dan kebutuhan vitamin tersebut tercukupi dengan optimal.

2. Menangkal Radikal Bebas

Adanya senyawa karotenoid dan flavonoid yang ada pada Kale Red Russian, berkhasiat bisa berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh. Sehingga saat kamu berada di luar rumah, radikal bebas yang berasal dari polusi dapat ditangkal. Denganbegitu, paru-paru kamu tentu terlindungi kesehatannya.

3. Baik untuk Pertumbuhan

Kale Red Russian sangat baik dikonsumsi secara rutin untuk anak dimasa pertumbuhan. Agar asupan gizi dan nutrisinya semakin tercukupi. Sehingga tidak akan terkena malnutrisi, dan terhindar dari gizi buruk. Maka dari itu, masakanlah anakmu dengan sayuran ini sesekali waktu.

4. Membantu Detoksifikasi Racun

Dengan sering makan Kale Red Russian, tubuh amnusia akan senantiasa bersih bagian organ dalamnya. Hal tersebut bisa terjadi, karena kandungan nutrisi di dalamnya mampu membantu proses detoksifikasi dengan lancar. Dengan begitu organ hati pun tentu akan menjadi lebih sehat kondisinya, berkat adanya serat alami dan sulfur pada sayuran itu.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Kardiovaskular atau jantung merupakan organ yang fungsinya sangat penting sekali bagi manusia. Tugasnya yaitu memompa darah di dalam tubuh. Oleh karena itu, kamu harus selalu menjaganya agar tidak terkena penyakit, dan gizi serta nutrisi Kale Red Russian bisa membantu melancarkan proses kinerjanya.

6. Mengandung Vitamin A

Hampir semua jenis sayuran memiliki kandungan vitamin A. Salah satunya yaitu Kale Red Russian. Apabila manusia tekun dalam mengonsumsinya, maka bibit penyakit katarak langsung kabur. Sebab matanya senantiasa ternutrisi dan terlindungi dengan baik. Maka janganlah ragu untuk mengonsumsinya.

7. Menguatkan dan Memadatkan Struktur Tulang

Sudah bukan rahasia lagi kalau Kale Red Russian mempunyai kandungan kalsium yang tinggi, jika dibandingkan dengan susu. Jadi kalau seseorang rajin memakannya, maka struktur tulangnya akan semakin kuat dan padat. Pengeroposan tulang atau osteoporosis juga mampu dicegah.

8. Membantu Melancarkan BAB

Setiap hari pasti manusia akan BAB, cuman waktunya berbeda-beda, ada yang pagi, siang, sore, bahkan ada juga yang malam hari baru bisa plong. Kalau tidak mengeluarkan feses, itu justru malah berbahaya. Mungkin bisa jadi ada suatu masalah di sistem pencernaan kamu. Oleh karena itu, makan Kale Red Russian dapat menjadi solusinya.

9. Mencukupi Kebutuhan Zat Besi

Rajin makan Kale Red Russian ternyata bemanfaat mampu mencukupi kebutuhan zat besi manusia setiap harinya. Hal ini diperlukan agar proses pembentukan enzim, dan hemoglobin saat mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, menjadi berjalan dengan lancar. Sehingga oragan lainnya dapat berfungsi secara maksimal, tanpa adanya gangguan.

10. Mengandung Vitamin K

Vitamin K sangatlah dibutuhkan tubuh, dalam menekan munculnya penyakit alzheimer dan juga menghalau sel kanker yang begitu ganas dan mematikan. Selain itu juga bermanfaat sekali untuk mencegah pembekuan darah. Untuk itu segeralah membelinya dan minta kepada Ibu agar memasakan Kale Red Russian.

Baca Juga: 23 Manfaat dan Khasiat Turnip Greens untuk Kesehatan

Itulah 10 penjelasan tentang sayuran yang luar biasa ini. Masih ingin tahu manfaat lainnya? Simaklah saja sampai selesai artikel ini.

8 Manfaat Kale Red Russian untuk Kesehatan yang Lainnya:

  1. Mengandung Asam Lemak Omega 3
  2. Mencegah Sakit Maagh
  3. Mengobati Sakit Kepala
  4. Meningkatkan Kecerdasan Otak
  5. Mengobati Pilek
  6. Mencegah Radang Tenggorokan
  7. Meningkatkan Mood
  8. Mengobati Gusi Berdarah

Sekian pembahasan mengenai sayuran yang sangat kaya akan gizi dan nutrisinya. Semoga kamu mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari. Agar senantiasa terjaga kesehatannya. Selamat mencobannya!

Loading...

Continue Reading

More in Sayur

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top