15 Manfaat dan Khasiat Sayuran Daun untuk Kesehatan
Connect with us

15 Manfaat dan Khasiat Sayuran Daun untuk Kesehatan

close

Sayur

15 Manfaat dan Khasiat Sayuran Daun untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Sayuran daun maksudnya adalah sayuran berbentuk daun. Dalam mengidentifikasi sayuran, kita sering kebingungan dalam klasifikasinya, apakah sebuah tanaman tergolong sayuran atau buah-buahan. Namun untuk jenis sayuran daun ini nampaknya yang paling mudah terklasifikasi, sebab memang sayuran ini banyak sekali dikonsumsi oleh masyarakat dan nyata wujud dan nilainya memang digunakan untuk sayuran.

Beberapa sayuran daun yang terkenal antara lain: sawi, kubis, kangkung, selada, dan genjer. Semua sayuran itu tentu anda mengenalnya, bahkan hampir tiap hari memakannya, bukan? Rata-rata sayuran daun ini warnanya hijau. Tapi tidak menutup kemungkinan juga ada warna lain: seperti Bayam Merah dan Kubis Ungu.

Manfaat dan Khasiat Sayuran Daun

Manfaat Sayuran yang berbentuk daun ternyata banyak sekali. Untuk kesehatan tubuh anda, sayuran daun merupakan sumber serat pangan yang begitu baik untuk kesehatan. Tanpa serat sayuran yang cukup, tubuh manusia memang akan mengalami kerusakan, dari gangguan pencernaan, kulit, hingga peredaran darah.

Semua dokter pasti menganjurkan pasiennya untuk banyak mengonsumsi sayuran daun. Apalagi bila anda sering jatuh sakit, pasti amat dianjurkan mengubah pola makan. Kebanyakan penyakit memang disebabkan karena asupan makanan yang buruk, apalagi di era modern seperti sekarang. Seperti apa sajakah manfaat sayuran daun untuk kesehatan? Silahkan simak penjelasannya di bawah ini:

1. Sumber Serat Pangan

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, sayuran daun merupakan sumber serat pangan. Manfaat serat sangat penting untuk membantu proses pencernaan. Usus sebagai organ yang bertanggungjawab menyerap sari-sari makanan bakalan bekerja dengan lebih baik. Anda akan terhindar dari kanker usus dan sembelit.

2. Mengandung Protein

Jangan pernah meremehkan protein nabati yang besar dari sayur-sayuran. Manfaat sayuran hijau pun mengandung protein yang begitu kompleks dan baik untuk pertumbuhan sel anda. Anda yang sedang dalam agenda body building, entah untuk membentuk otot, menggemukan badan, atau justru menguruskan badan, sangat dianjurkan memakan sayuran daun ini.

3. Mengaktifkan Hormon

Hormon memang diproduksi di dalam tubuh manusia. Namun kadangkala karena kurangnya asupan nutrisi dan tekanan stress yang mendera, seseorang bisa kehilangan hormonnya. Untuk itu, aktifkan lagi hormon anda dengan khasiat Sayuran daun ini.

4. Meremajakan Kulit

Meremajakan kulit itu penting, apalagi untuk anda yang memiliki aktivitas bekerja yang padat. Untuk itu, anda membutuhkan asupan makanan bergizi yang bisa meremajakan kulit. Tahukah anda bahwa selain buah, ternyata sayuran berbentuk daun ini juga kaya dengan vitamin C yang akan meremajakan kulit anda.

5. Membuat Tidur Jadi Nyenyak

Banyak orang dewasa yang mengalami masalah tidur tidak nyenyak. Biasanya karena faktor kondisi psikologis yang sedang buruk. Selain itu juga karena kesehatan tubuh sedang drop. Misalnya karena gangguan peredaran darah. Nah, untuk itu anda perlu move on dari kondisi sakit ini dengan cara mengonsumsi sayuran daun.

6. Mengurangi Resiko Kanker

Kandungan asam lemak dan asam amino essensial yang terkandung di dalam sayuran daun bisa membantu regenerasi sel tubuh anda sehingga tidak mengalamo abnormalitas pertumbuhan atau mutasi yang tidak sempurna.

7. Memiliki Kandungan Kalsium

Tidak hanya susu saja yang mengandung kalsium. Sayuran berbentuk daun ini juga melimpah kalsiumnya, ini amat baik untuk kesehatan tulang anda. Sehingga anda terbebas dari osteoporosis dan rakitis, serta gangguan tulang lainnya.

8. Sebagai Sumber Zat Besi

Zat besi juga ternyata terkandung di dalam sayuran daun. Perlu anda ketahui, zat besi sangat berpengaruh dalam sistem peredaran darah manusia karena fungsinya untuk mengangkut dan mengalirkan elektron ke seluruh bagian tubuh. Elektron merupakan energi listrik yang terkandung di dalam darah manusia akibat konsumsi makanan dan reaksi alamiah lainnya.

9. Membuat Bola Mata Jadi Berbinar

Bola mata seseorang akan cerah, terang berbinar kalau dirinya sering mengonsumsi sayuran daun. Bandingkan saja dengan orang yang jarang makan sayur, dari bola mata akan langsung ketahuan, nampak buram matanya dan banyak uratnya. Serta tampak kusam.

10. Manfaat Sayuran Daun Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Tubuh bisa menjadi bugar dengan asupan makanan bergizi berbasis sayuran daun. Berbagai komposisi mineral dan vitamin yang terkandung di dalam sayuran ini akan membuat tubuh anda memiliki antibodi yang lebih kuat. Sehingga akhirnya tubuh pun jadi bugar.

Baca Juga: 17 Manfaat dan Khasiat Kapri Biji Bulat untuk Kesehatan

Seperti itulah beberapa manfaat sayuran daun untuk kesehatan. Silahkan simak lagi khasiat lainnya yang tak kalah hebat.

11. Anti Kanker Payudara

12. Makanan Diet

13. Mengatasi Anemia

14. Mencegahkan Kulit

15. Mencegah Penyakit Degeneratif

Sekian artikel dari kami. Jangan lupa baca artikel yang lainnya! Silahkan terus kunjungi website Khasiat.co.id untuk menemukan berbagai macam khasiat yang berkhasiat.

Loading...

Continue Reading

More in Sayur

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top