23 Manfaat dan Khasiat Sayuran Laut untuk Kesehatan
Connect with us

23 Manfaat dan Khasiat Sayuran Laut untuk Kesehatan

close

Sayur

23 Manfaat dan Khasiat Sayuran Laut untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Sayuran laut adalah jenis sayuran yang tumbuh di perairan laut. Tak ada bedanya dengan sayuran yang tumbuh di darat. Sayur ini pun memang berasal dari tumbuhan-tumbuhan laut yang kerap dimanfaatkan manusia sebagai sayuran konsumsi. Sayur jenis ini memang lebih sulit ditemukan di pasaran, kecuali bila anda langsung mendatangi ke pesisir, mungkin ada.

Sayuran Laut tidaklah begitu populer di Indonesia. Biasanya adalah negara-negara sub tropis di Asia Timur seperti Jepang dan Korea yang banyak konsumsi jenis sayuran ini. Contoh mudahnya adalah nori atau rumput laut. Indonesia mengenal nori hanya sebatas sebagai kudapan ringan untuk es campur, bahan pembuat agar-agar, dan rumput laut olahan kering. Beda dengan negara Asia Timur itu, kita tentu sering dengar mereka masak sup rumput laut. Ya, memang mereka banyak gunakan rumput laut sebagai sayuran. Contoh jenis sayuran laut ini adalah Hijiki, Wakame, Nori, Arame, dan Kombu.

Manfaat dan Khasiat Sayuran Laut

Sayuran Laut memiliki kandungan gizi yang amat melimpah. Lebih kompleks daripada sayuran darat. Antara lain sayur ini dipercaya bisa membuat anak jadi jenius karena tingginya kadar yodium dan omega 3. Asam amino essensialnya juga melimpah, jadi begitu baik untuk pembentukan sel. Silahkan anda simak uraian manfaat sayuran laut di bawah ini, supaya lebih jelas:

1. Mengandung Yodium yang Tinggi

Kadar Yodium jelaslah tinggi pada sayuran laut, sebab sayur ini tumbuh di media air laut yang amat melimpah dengan yodium. Manfaat sayuran yang kaya dengan yodium adalah bisa untuk meningkatkan kecerdasan otak dan mencegah penyakit gondok. Kandungan yodium ini juga membuat sayuran ini begitu gurih, sehingga cocok untuk penambah nafsu makan.

2. Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas juga bisa ditangkal dengan sayuran laut. Sebab, sayuran ini kaya dengan vitamin dan mineral seperti selenium untuk menangkal radikal bebas yang berbahaya dan memicu kanker serta gangguan tubuh lainnya.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Serat yang tinggi pada sayuran laut dipercaya bisa melancarkan sistem pencernaan. Anda bakal terbebas dari gangguan pencernaan macam sembelit. Selain itu, penyerapan gizi juga jadi lebih baik sebab metabolisme tubuh berjalan lancar.

4. Melancarkan Aliran Darah Sehingga Tidak Tersumbat

Lemak baik atau yang dikenal sebagai HDL atau lemak tak jenuh akan bisa melancarkan aliran darah anda. Jika selama ini anda mengalami gangguan peredaran darah, tak ada salahnya mulai banyak konsumsi jenis sayuran laut ini.

5. Menambah Berat Badan Supaya Jadi Ideal

Berat badan anda juga akan terkontrol dengan baik. Jika anda memiliki berat badan yang terlalu kurang sehingga anda tampak begitu kurus, tak ada salahnya coba hidup baru dengan gaya hidup sehat makan sayuran laut yang amat berkhasiat ini.

6. Menurunkan Berat Badan

Manfaat sayuran laut juga bisa menurunkan berat badan. Tak hanya menaikkan, namun bila berat badan anda justru kegemukan, ternyata bisa juga diluruhkan lemak anda dengan sayuran ini.

7. Mencegah Serangan Jantung

Serangan jantung akan lenyap diri anda para pengidap penyakit jantung, bila anda mau mencoba resep hidup sehat dengan konsumsi manfaat sayuran laut ini.

8. Menghindarkan dari Bahaya Kanker

Kanker adalah penyakit mematikan kedua setelah serangan jantung. Bila anda ingin sehat dan tidak terkena kanker, baiknya anda banyak konsumsi sayuran laut.

9. Mencerahkan dan Menghaluskan Kulit

Kadar vitamin C dan D yang tinggi pada sayuran laut akan menutrisi kulit anda. Sehingga kulit pun menjadi cerah dan putih, serta halus dan tampak awet muda.

10. Mengandung Omega 3 yang Baik untuk Nutrisi Otak

Omega 3 sangat baik untuk kesehatan otak. Omega 3 yang terkandung di dalam sayuran laut antara lain DHA dan EPA akan membuat daya ingat menjadi lebih kuat. Anda juga akan terbebas dari stress.

Baca Juga: 20 Manfaat dan Khasiat Sayur Lalapan untuk Kesehatan

Seperti itulah manfaat dan khasiat sayuran laut untuk kesehatan. Sungguh tak kalah dengan sayuran yang tumbuh di daratan. Apalagi dengan berbagai manfaat lainnya seperti yang terurai di bawah ini:

13 Manfaat Sayuran Laut yang Lainnya:

11. Memiliki Kandungan Omega 6

12. Melancarkan Buang Air Kecil

13. Membuat Tubuh Jadi Langsing

14. Meningkatkan Kadar HB

15. Membantu Mencegah Infeksi

16. Mempercepat Penyembuhan Luka

17. Mengatasi Morning Sickness

18. Mencerdaskan Otak

19. Menambah Tinggi Badan

20. Meningkatkan Kepadatan Tulang

21. Mencegah Gigi Keropos

22. Menghilangkan Bau Badan

23. Membuat Bola Mata jadi Sehat dan Tidak Rabun

Sekian yang dapat kami sampaikan di artikel ini. Mudah-mudahan artikel ini bisa menginspirasi anda. Mari kita galakkan hidup sehat dengan cara memakan sayuran laut! Tak ada yang tidak mungkin untuk mewujudkan kesehatan, asalkan mau usaha!

Loading...

Continue Reading

More in Sayur

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top