20 Manfaat dan Khasiat Zucchini untuk Kesehatan
Connect with us

20 Manfaat dan Khasiat Zucchini untuk Kesehatan

close

Sayur

20 Manfaat dan Khasiat Zucchini untuk Kesehatan

Loading...

Khasiat.co.id – Zucchini, oleh orang Indonesia disebut dengan Timun Jepang, pada dasarnya tergolong dalam jenis labu-labuan. Sering disebut dengan mentimun karena bentuknya yang jauh dari bentuk labu pada umumnya. Warnanya yang hijau juga menjadikannya semakin mirip dengan mentimun.

Timun Jepang telah biasa digunakan masyarakat Jepang sebagai menu sehari-hari. Yang paling orang awam kenal, sayuran ini terdapat dalam makanan khas mereka, sushi. Bukan hal yang mengherankan. Karena sayuran yang sekilas mirip terong ini memang memiliki banyak kandungan di dalamnya.

Manfaat dan Khasiat Baby Zucchini

Serat, asam folat, hingga vitamin C seakan menjadi lengkap menjadi dalam satu buah sayur. Mungkin memang hal inilah yang akhirnya menjadikan masyarakat Jepang gemar mengonsumsinya. Apa saja manfaat dari berbagai macam kandungan sayur zucchini tersebut? Mari simak ulasan berikut.

1. Mencegah dehidrasi

Sebanyak 95% dari timun jepang terdiri dari air. Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa air yang nantinya akan menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah dehidrasi. Jadi untuk Anda yang kesulitan untuk minum air putih 2 liter sehari, zucchini juga bisa dijadikan alternatif kudapan sehat.

2. Menjaga kesehatan mata

Anda memiliki keluhan terhadap mata? Sudah tidak nyaman jika menggunakan kacamata terlalu lama? Coba deh jadikan zucchini menjadi pilihan menu baru. Karena sayur ini mengandung vitamin A yang nantinya akan menjaga kesehatan mata Anda.

3. Mencegah sembelit

Memiliki riwayat sembelit terasa menjadi tidak nyaman jika terjadi terlalu sering. Hal ini akan menjadi pengganggu dalam aktivitas yang Anda lakukan. Zucchini hadir dengan membawa solusi. Serat yang terdapat dalam sayur ini menjadikannya sebagai salah satu alternatif pencegah sembelit.

4. Meningkatkan sistem imun

Anda yang terbiasa hidup dalam kota besar dengan segudang aktivitas, mungkin akan merasa mudah jenuh. Bahkan tak jarang sistem imun menjadi sering turun. Tak khayal, banyaknya polutan yang membuat tubuh mudah drop. Coba tambahkan zucchini dalam menu sehari-hari Anda. Karena kandungan antioksidannya mampu meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

5. Meningkatkan kesehatan pria

Penelitian terdahulu mengatakan bahwa sayur ini mampu mencegah resiko terjadinya Benign Prostatic Hyperthropy. Salah satu penyakit yang biasa disebut dengan BPH ini merupakan gangguan seksual pria. Coba konsumsi zucchini secara teratur untuk selalu menjaga kesehatan Anda

6. Mencegah peradangan

Anda pernah merasakan peradangan pada tubuh? Tentunya tidak akan terasa nyaman jika hal tersebut berlangsung dalam waktu lama. Nah, kandungan asam lemak omega-3 dalam sayur ini diketahui memiliki kemampuan dalam mencegah peradangan. Jadi, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi zucchini secara teratur.

7. Mencerdaskan otak

Telah menjadi rahasia umum bahwa asam folat merupakan salah senyawa yang mampu meningkatkan kemampuan otak. Oleh karenanya timun kecil ini menjadi sesuai dikonsumsi anak-anak sebagai alternatif kudapan sehat. Tak jarang anak-anak lebih menyukai kesegaran zucchini dibanding dengan sayur lainnya.

8. Mencegah hipertensi

Kandungan kalium dan magnesium telah ditemukan dalam zucchini. Kedua mineral tersebut yang nantinya kan berperan dalam pengontrola tekanan darah tubuh Anda. Bagi Anda yang memiliki riwayat hipertensi, sangat cocok untuk mengonsumsi sayur jenis ini.

9. Mencegah penuaan dini

Antioksidan yang terkandung dalam sayur ini memiliki segudang banyak manfaat. Salah satunya adalah mencegah radikal bebas dalam tubuh. Sehingga untuk Anda yang merasa khawatir dengan kondisi kulit, cobalah untuk mengonsumsinya secara teratur. Zucchini mampu mencegah penuaan dini.

10. Manfaat Zucchini Sebagai anti-kanker

Tak ada satupun orang yang ingin bertemu dengan kanker. Penyakit jenis ini menjadi menakutkan karena tak jarang hanya memiliki sedikit harapan untuk hidup. Kandungan glukosilonat dalam zucchini mampu menurunkan efek dari gejala kanker. Cobalah untuk mengonsumsi zucchini secara teratur supaya jauh dari penyakit ini.

11. Mencegah diabetes

Zucchini mampu mengatasi diabetes tipe-2 jika dikonsumsi secara teratur. Kandungan vitamin B-kompleks dibantu dengan zink dan magnesium yang nantinya akan mengurangi kadar gula berlebih dalam darah. Jadi, tak perlu sedih jika Anda merasa terbatasi dalam mengonsumsi makanan sehari-hari. Sayur ini sangat segar, anggaplah sebagai kudapan sehat.

12. Mencegah osteoporosis

Semakin bertambahnya umur, semakin berkurangnya pilihan menu makanan. Hal ini terkait dengan kondisi organ yang mulai berkurang fungsinya, terumata tulang. Jika zucchini dikonsumsi secara teratur, maka akan menurunkan kemungkinan terjadinya osteoporosis. Menjadi sangat sesuai untuk Anda yang telah memasuki usia tak lagi muda.

13. Menjaga kesehatan jantung

Banyaknya vitamin yang terkandung dalam sayur ini menjadikannya memiliki segudang manfaat. Kandungan vitamin K-nya berperan aktif dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Penelitian terdahulu mengatakan bahwa sayur ini juga mampu menurunkan kolesterol.

Baca Juga: 40 Manfaat dan Khasiat Rumput Laut Beboyot untuk Kesehatan

Telah dijelaskan sebelumnya bahwa zucchini memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Masih ada manfaat lainnya, seperti:

14. Mengurangi resiko anemia

15. Mendukung perkembangan janin

16. Menyembuhkan gejala rheumatoid arthritis

17. Menurunkan resiko terjadinya stroke

18. Meminimalisir penumpukan racun dalan usus

19. Menurunkan berat badan

20. Mencegah asam urat

Bagaimana? Apakah Anda mulai tertarik untuk mengonsumsi zucchini? Atau bahkan terbersit untuk memulai bertani sayur yang terbilang sangat mudah ini? Apapun yang akan Anda lakukan nantinya, semoga ulasan ini menjadi bermanfaat. Sekian dan Terima kasih.

Loading...

Continue Reading

More in Sayur

RSS Manfaat Terbaru

Khasiat Dan Manfaat Terbaru

Copyright © 2017 Khasiat.co.id

To Top