Konsumsi rutin produk nabati tertentu, seperti buah-buahan, telah lama diakui sebagai fondasi penting bagi pemeliharaan kesehatan optimal dan pencegahan berbagai penyakit kronis. Praktik ini melibatkan integrasi sumber daya alam yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan senyawa bioaktif lainnya ke dalam pola makan sehari-hari. Berbagai penelitian ilmiah secara konsisten menunjukkan bahwa asupan buah yang memadai dapat berkontribusi signifikan terhadap fungsi fisiologis tubuh yang lebih baik, termasuk peningkatan sistem kekebalan tubuh, regulasi metabolisme, dan perlindungan seluler dari kerusakan oksidatif. Oleh karena itu, memahami keuntungan spesifik dari setiap jenis buah menjadi krusial untuk memaksimalkan potensi gizi yang ditawarkannya dalam mendukung kesejahteraan holistik..